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母婴知识|儿童吃哪些食物补锌，小孩吃什么补锌最快最好

小知识


儿童补锌的食物有哪些呢？ 1、天然食物中 ， 牡蛎的含锌量最高 ， 每100克牡砺含锌100毫克 ， 因此食用牡砺可以起到补锌的作用 。
而且牡蛎肉味道鲜美 ， 营养全面 ， 还有降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用 ， 所以牡蛎被视为健美强身的食品 。 但需要注意的是牡蛎含有高胆固醇 ， 不宜天天食用 。 2、苹果
苹果一直就有“益智果”与“记忆果”的美名 。 苹果除了富含锌这种微量元素之外 ， 它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分 ， 尤其是细纤维含量高 。
如果孕妇多吃苹果 ， 能够补充身体所需的锌 ， 而且有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育 ， 有助于胎儿后天的记忆力3、植物果实的坚果类
麸皮、地衣、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、花生等也是补锌的食物 。 4、黄绿色蔬菜
蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多 。 5、瘦肉、动物肝脏等动物类食物
动物性食品含锌量普遍较多 ， 每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克 ， 并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收 。
儿童补钙补锌吃什么食物好 病情分析：
厌食 ， 挑食 ， 这是缺锌的症状 ， 行检查是缺锌 ， 支持诊断 。
指导意见：
补锌可以吃葡萄糖酸锌 ， 配合多吃含锌高的食物如鱼 ， 肉 ， 肝 ， 蛋 ， 家禽 ， 豆制品等 。
医生询问：
儿童补锌最好吃哪些食物 小孩补锌常用药物有以下几种 ， 要根据孩子的具体情况选择：1、1%的硫酸锌糖浆 ， 这个药物含锌量高 ， 相对较容易吃 ， 适合需要补锌量大的孩子服用 ， 但是对胃有一定的刺激作用 ， 需要饭后两小时服用；2、赖氨葡锌颗粒 ， 这个药物味道相对比较好 ， 含锌也比较多 ， 适合婴幼儿使用；3、甘草锌及葡萄糖酸锌 ， 这个含锌量相对比较低 ， 一般适合孩子保健补锌或预防缺锌用；4、蛋白锌 ， 属于有机锌 ， 对胃肠道的刺激小 ， 但是价格比较贵 。 也可以食物补锌 ， 1、牡蛎：牡蛎中含锌的含量比较高 ， 所以在平时的生活中 ， 家长可以给儿童多吃点牡蛎 ， 可以起到补锌的效果 。 而且牡蛎的味道鲜美 ， 营养价值高 ， 还可以起到健身壮体的作用 。
2、瘦肉：瘦肉中也含有比较丰富的锌 ， 比较常见的有：瘦猪肉、牛肉等等 。 另外 ， 动物食品中含锌的量也比较多 ， 动物蛋白质分解后 ， 还会产生氨基酸 ， 对于锌的吸收可以起到一定的促进作用 。
3、坚果：坚果类中也含有比较丰富的锌元素 ， 比较常见的有：松子、核桃、花生以及杏仁等等 ， 尤其是花生 ， 花生中还含有维生素E ， 可以起到滋润皮肤、延缓脑功能衰退以及增强记忆的作用 。
4、苹果：苹果是我们日常生活中比较常见的水果 ， 长期食用 ， 会对我们的身体带来很大的好处 ， 它不仅可以补充身体所需要的锌 ， 而且对儿童后天的记忆力也是有一定的帮助的 。
通过本文的介绍 ， 相信大家对儿童补锌的食物有了进一步的认识和了解 。 缺锌会对儿童的健康带来很大的影响 ， 它不仅会使儿童的免疫能力下降 ， 而且还会使儿童的骨骼发育缓慢 。 所以家长们一定要引起重视 ， 在平时的生活中 ， 可以给孩子多补充点含锌的食物 ， 均衡孩子的饮食结构 ， 尽量避免孩子出现缺锌的症状 。

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