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方便面可以减肥吗
方便面的热量
热量：472大卡（100克）
分类：速食食品
评价：油炸类方便面脂肪含量普遍在20%以上，导致热量极高，而且在加工过程中营养流失严重，减肥期间不宜食用 。
营养信息
营养素含量（每100克） 热量（大卡）472.00 碳水化合物（克）61.60 脂肪（克）21.10 蛋白质（克）9.50 纤维素（克）0.70 维生素A（微克）一 度量单位 度量单位热量（可食部分热量）
【一包方便面的卡路里总和 一包方便面的热量有多少大卡】1包方便面（80.0克）378大卡 标准（100克）472大卡 泡面怎么吃健康 给泡面除蜡 泡面上的那层蜡涂层对我们的身体有非常大毒害作用，我们不应该过于频繁食用它 。
明智的做法是，在我们吃另外的一包方便面之前要有一个2-3天的休息 。 因为我们的身体大约需要3天把那层蜡涂层从我们的身体清理出去，你知道储存大量的蜡涂料在我们的胃里的危害吗？
如果储存在我们的身体系统有很长一段时间，这将导致癌症 。 要用温水来洗净方便面，搅拌它，倒出含有蜡涂层的水 。 其次，重复第1步，并再次搅拌面条来洗走蜡涂层，再用另外一壶水来煮面条 。 煮食泡面更健康 想必很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用 。
虽然前者几乎成为了方便面的标准吃法，但是在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮 。 因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应；同时，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，营养绰绰有余 。
碗装泡面换家用容器 碗装的泡面，因为碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后会变形，所以添加了BHT安定剂，但在你冲泡的过程中遇到高热，这些物质就会溶解出来，在日本就有学者针对这方面，做了研究报告指出，人体一天一公斤体重的危险量是0.001mg的苯乙烯，而一个碗装泡面所溶解出来的是0.015mg，几乎达到危险量的1/4 。
所以我们在吃碗装泡面时，最好泡面自带的碗丢弃不用，用家里的容器泡面 。 放一半泡面调料 泡面中的调味包中不管是肉类调理包、油包、盐与味素包都含有抗氧化剂，吃多了对人体的肝脏会造成影响 。 不仅如此，它的盐分（钠）含量也相当高，不但会造成水分滞留体内，还会引起高血压、加重心脏与肾脏的负担 。 方便面的调味包通常油、盐、味精等成分很高，最好不要全部放入，只要放个一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心 。
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