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健康知识|白光和暖光哪个对眼睛好，预防近视暖光好还是白光好

小知识


LED灯带暖白和白光哪个对眼睛好暖白光, 因为暖白的显色指数比正白光的要高很多 。 对眼睛的疲劳度及伤害度会相对较少 ！！
白光,暖光,太阳光那个对眼睛好如果是工作地点办公室白光对眼睛好好 ， 自己家里卧室里还是暖光好一点 。 暖光更接近于日光 ， 显色性要好 ， 白光更显冷一些 。
选灯要看色温值：
简单说看书 4000K的色温（微黄 ， 柔白) 最好 ， 4000K 色温的阅读灯对于眼睛最好；
2700K次之(白炽灯和卤素灯一般是这个色温 ， 显色性比较好)；这个色温下要更高的亮度才能看清楚东西 ， 注意很多人说看不清是因为亮度不够或者光照不均匀；6500K 的是冷白色 ， 显得比较亮 ， 但是时间久了眼睛容易疲劳 。
选择好灯具的6个标准 :
1、使用交转直设计的无频闪灯具；
2、色温在4000k以下的暖黄色；
3、显色性至少在90以上；
4、拿到3C认证和欧盟EN62471光生物安全认证；
5、照射面积够大够均匀 ， 没有明显明暗差别；
6、尽量少反射眩光的 。
暖色跟白色的灯光哪种对眼睛好些各自都有自身的优势和缺点 。 白光 ， 暖光 ， 太阳光三种光有不同的作用 。
白光适合看书的时候用 ， 比如台灯 ， 写作用或者晚上可以用冷白光 ， 对眼睛会好一点 。 暖光更容易让人适应 ， 不会出现刺眼的感觉 ， 但是容易看不清东西 ， 需要足够的亮度才行 。 太阳光更适合拍照 ， 光线自然 。 那个对眼睛好就看你是在什么时候用 ， 有不同的作用 。
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生活中怎么保护眼睛:

1、注意用眼卫生 。 无论是看书还是用电脑时间都不宜过长 ， 每隔30至40分钟就休息10~15分钟 ， 眺望远处 ， 让眼睛充分放松 。 喜欢上网的朋友 ， 每天在电脑前不超过6小时 ， 工作和玩游戏都算 。
2、不要在光线太暗的地方看书 。 时间长了对眼睛肯定有损伤 。 有人喜欢躺床上看书 ， 姿势不良导致斜视或加重眼睛负担 ， 床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好 。
3、不要经常性地点眼药水 。 随身携带一瓶眼药水 ， 时不时掏出来滴上两滴 ， 这已成为很多办公室一族的习惯 。 专家提醒眼药水不可以随便用 ， 乱用眼药水极易对眼睛造成伤害 。
含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好 ， 刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服 ， 长久使用 ， 可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼 ， 使视力受损甚至致盲 ， 这种损害一旦产生 ， 任何手术与药物都无法挽救 。
4、要多吃保护眼睛的食物 ， 补充营养 。 动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质 ， 视紫红质的形成 ， 是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药” 。

暖白光与冷白光对眼睛如何选择？暖白光,
因为暖白的显色指数比正白光的要高很多 。 对眼睛的疲劳度及伤害度会相对较少

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