游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能， 其实， 游泳还能有效预防前列腺癌 。 前列腺对与男同胞来说， 是其身体中比较敏感的器官， 尤其是在气温变化明显的夏季， 前列腺很容易“受伤”， 所以在男性在日常生活中一定要对自己的身体机能特别的上心， 有相关专家说， 适度的体育锻炼可保持内分泌稳定， 调节免疫功能， 从而降低前列腺癌发病的危险性 。 尤其是在炎热的夏季， 男性可以通过游泳来锻炼前列腺， 这样能够预防前列腺癌 。
游泳可以预防前列腺癌
虽然男性游泳能够预防男性的前列腺癌， 但是不是说男性可以无休止的超强度游泳， 每天游泳三十分钟， 患有晚期前列腺癌的机率会大大的降低， 而从事骑自行车和体操等运动强度相对较大的男性， 患前列腺癌的概率要比前者高出30% 。 这是因为， 剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿， 诱发前列腺疾病 。 因此， 运动量的大小和运动强度都要适度 。 关于运动强度的选择， 需根据自己实际的生活习惯和年龄来调节， 不要太剧烈， 不宜做竞技类体育运动， 如快跑等 。
建议大家每天进行30分钟游泳 。 因为， 游泳本身能够提高人体的抗病能力， 促进前列腺局部血液和淋巴的循环， 使前列腺液分泌更旺盛， 进而有助于前列腺炎症的消退 。 游泳还可以帮助前列腺癌患者更好地吸收药物， 从而提高药物疗效， 对神经功能紊乱和神经衰弱等症状也有一定的改善 。
温馨提示：
游泳前要做好热身， 不然容易抽筋， 游泳后最好别立刻进食， 游泳过度有害健康， 容易造成肌肉疲劳拉伤之类， 有特殊疾病患者， 如癫痫病患者忌游泳， 高血压患者、心脏病患者、中耳炎患者必须在医师的指导下选择 。
游泳是一种很理想的瘦身方法， 游泳这个有氧运动在夏天受到很多人的青睐， 我想现在说到游泳， 很多人都会谈之色变的吧， 这么寒冷的天气， 想象一下都会觉得很冷 。 冬天游泳减肥可以很有效果的， 为什么这么说呢， 因为冬季脂肪代谢比较低， 通过游泳可以提高新陈代谢的， 同时还能强身健体， 我们伟大的领袖毛泽东就是一个长期坚持冬泳的人， 可见冬泳也能让人延年益寿 。
冬天游泳减肥的诀窍是：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感 。 具体操作是这样的：下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感， 中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动， 可以两只手滑水 。 调匀呼吸， 闭目似要进入梦乡， 突然被惊醒或自己睁眼都可以， 感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水 。 出水时动作要缓， 要感觉身体在水中的重量， 比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感 。 有人身体健壮， 很难体味这种感受， 那就游一段距离， 动作频率要低， 以不加快心跳为限， 然后出水找感觉 。 待重力感和疲劳感消失后再回到水中 。 不可跳水， 因为这样容易把已产生的感觉消除 。
冬天游泳减肥应该注意：
1、练习冬泳应该逐渐过渡， 从秋天开始坚持冷水泳， 逐步过渡， 到了冬天才能享受冬泳的乐趣 。
2、每天冬泳的时间的选择：下午的时间最好， 然后是早晨也很好， 不过， 早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳 。 雾天、风天、雷雨天最好不要冬泳 。
3、要做好准备运动， 下水前要把肌肉活动开， 然后更衣适应一下寒冷的气温， 让身体凉下来， 大约5分钟， 然后再下水 。
4、游泳的过程中， 要控制好时间的原则， 要在自己在水中没有感觉到第2次寒冷就出水， 出水后无明显发抖现象， 10分钟后就恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则 。
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