很多怀孕的妈妈会问一种问题 ， 怀孕妈妈可以游泳吗？其实是可以的 ， 但是要在适当的时期和环境 ， 怀孕了毕竟是有许多要注意的！下面小编给你们讲讲孕妈妈游泳需要注意哪些事项呢 。
咨询医生的建议是首要的 。 医生会根据孕妇自身的状况做出准确的判断 。 在征得医生同意后 ， 孕妇方可游泳 。 大概在生产前1个月 ， 即怀孕第9个月要停止游泳 ， 因为孕妇无法掌握发生阵痛的确切时间 。
在游泳前孕妇应进行全面的检查 ， 以确定身体是否有一场状况 。 孕妇可以自行检查阴道分泌物出现比平时明显增多 ， 是否有阴道流血 ， 腹部和盆骨产生疼痛以及腹泻、瘙痒、贫血等症状 ， 如果有这些异常状况就一定要咨询医生的建议后再游泳 。
要记住 ， 孕妇游泳并不是为了提高自己的游泳水平 ， 它最大的好处在于水的浮力可以减轻隆起的腹部所带来的负担 ， 这样可以轻松地进行较为自由的活动与锻炼 。
游泳的最佳时段是上午10点到下午2点 ， 因为在这一段时间里子宫偶尔才会收缩一次 。 孕妇每周最好游泳2~3次 ， 在水中若是有腹部绷紧或身体疲惫的感觉 ， 就要立刻休息 。
对孕妇来说 ， 游泳过程大致可分为准备活动、正是运动和整理运动这几个阶段 。 在1小时的时间内按照顺序进行上述几项活动 ， 就不会给身体带来过重的负担 。 此外 ， 以前不会游泳的人还可以酌情减少游泳的时间 。
孕妈妈要注意以下问题：
1、孕妇游泳的最佳时间是5－7个月 ， 夏天没什么 ， 就是冬天一定要注意水温 ， 别感冒了！
2、游泳可以帮助肌肉放松 ， 减轻关节的负荷 ， 促进血液流通 ， 据说对宝宝的神经系统有好处！
3、最好是蛙泳 ， 时间也不宜过长 。 注意安全 ， 别在游泳池里摔倒了！
4、有助于顺产哦 ， 产程可以减少一半呢 ， 还可以帮助调整胎位！
5、当然还是要注意下水质啦！
现已进入秋季时节了那么爱游泳的朋友们如何在秋季游泳时注意安全呢？下面小编为你一一解答 。 随着天气的越来越冷 ， 很多人已经不愿意游泳了 ， 但是要知道秋季游泳锻炼的健身价值可是比夏季要高呢！秋季游泳会促进血管的大力收缩 ， 使人能够适应冷热交替的变化 ， 提高免疫力 。
可以游泳是在水中进行的 ， 水的密度和导热性都与空气不同 。 水的密度是空气的800倍 ， 导热能力、压力和阻力都比空气大 。 因此游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、生长发育、延缓衰老都有积极的作用 。
一、春秋季的太阳比较温和 ， 游完泳时晒一晒感觉特别温暖舒适 ， 老想多晒一会 ， 这样可提高人体对钙的吸收 。
1、游泳能够提高心肺功能游泳时 ， 人俯卧在水中 。 由于水的浮力 ， 人在水中的体重只有几公斤 。 人在陆上活动时 ， 所有的器官要支撑比在水中多很多的重量 。 相比之下 ， 游泳时的负荷量远比陆上活动对人体的刺激小 ， 平卧在水中还可以减少血液循环系统的阻力和支撑器官的负荷 ， 游泳时各种姿势都要求脊柱充分伸展 ， 对防止驼背和脊柱侧弯的效果是很好的 。
2、游泳还能增加呼吸系统的机能 。 游泳时人的胸腔和腹部都受到水的压力 ， 游泳时胸部承受的压力为120～150牛顿 ， 给呼吸带来了困难 。 长期的游泳锻炼 ， 可以使呼吸深度增加 ， 肺活量提高 。 优秀游泳运动员的肺活量可达5000～7000毫升 ， 而一般健康男子在3500毫升左右 。
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