对于一些游泳健身常识， 是要在运动前就要了解的 。 现代女性生活压力大、工作紧张、作息时间没规律、抵抗力下降等原因都会诱发妇科炎症， 而宫颈部位恰好又是没有神经分布的， 即使出现了早期炎症也没有不适的感觉， 所以很多人都不会注意 。
另一方面， 游泳池的水虽然是循环消毒， 但水却不可能无菌， 有的地方消毒不彻底就更没有保障了 。 因此， 如果身体出现了早期妇科炎症如分泌物增多、味道和颜色感觉异常， 或正处于炎症治疗期间， 绝对不能游泳， 否则很容易被水里的细菌感染， 反而加重病情 。
同时还要记得避开经期， 最好在经期3天之后再游泳 。 游泳中加强自我防护， 即使没有妇科炎症， 也没有处于经期的女性， 游泳的时候也要随时注意， 加强自我健康保护意识 。
妇科炎症禁止游泳从女性的生理特点上来说， 女性的阴道和外界是相通的， 这就为细菌感染提供了可能 。 正因为女性在生理上有这样的结构特点， 游泳的时候才更要特别注意， 否则很容易让阴道受到感染， 发生炎症 。 其实， 对于女性来说， 除了患有皮肤病、眼病等游泳禁忌的传染性疾病不能游泳外， 如果女性正处于月经期或出现了妇科炎症， 尤其是正在治疗期间， 也是绝对不能下水的 。
公共游泳池的更衣室通常都比较简单， 凳子、马桶、储物柜都是公用的， 难免沾上细菌 。 所以在换衣服的时候， 女性尽量不要让皮肤直接接触凳子， 换下来的衣服也要用干净的袋子装好， 特别是内衣最好裹在外衣里面装好 。 在游泳过程中也不能大意 。 经常看到很多女孩随意坐在游泳池边的地上或台子上， 池边的地面经常是人们光脚踩来踩去， 脚上的霉菌也因此沾在地上， 如果再随意坐在上面， 很容易引起霉菌性阴道炎 。 所以， 要坐在池边的时候， 不妨垫上浴巾再坐， 不要让皮肤直接沾地 。
在炎炎夏日里,防暑降温的首选人们都会想到去游泳 。 夏天泳池里最热闹， 但大部分人游完泳只是简单冲个澡 。 殊不知， 夏天水温高， 水里的各种病菌很容易超标 。 因此， 清洁很重要， 尤其是以下4个地方， 一定要重点清洁 。
一、女性私处 。 游泳可能引发妇科病， 因此经期前后三天、月经期不要游泳， 以免交叉感染 。 游泳后应立即小便， 可用清水加上洗液帮助改善私处的酸碱环境 。 另外， 不要随便坐在泳池边， 应穿上浴袍或围上浴巾再坐 。
二、口腔 。 即使是经过消毒的泳池， 其细菌也未必能杀得干净 。 细菌通过口腔侵入呼吸道、消化道， 进而发生感染 。 特别是当人体抵抗力降低、口腔黏膜有伤口或发生炎症的时候， 就更容易受到感染， 发生牙龈红肿甚至口腔溃疡 。 游泳后应马上用清水漱口 。 条件允许的情况下， 可用漱口水消毒 。 泳后马上清洗， 能及时清除停留在口腔表面的细菌， 防止其往更深处发展引起感染 。 漱口前， 不宜喝水和吃东西 。
三、眼睛 。 游完泳， 眼睛会发红、发涩， 分泌物较多， 这是结膜炎的表现， 大多数由细菌、病毒感染引起 。 在红眼病高发的6~8月， 尤其要注意， 游泳时戴好泳镜， 水进入眼睛， 不要用手揉， 用纯净水冲洗 。 游泳前后滴几滴能消炎的眼药水 。
【游泳后要重点清洗的关键部位 女人经期前后不要游泳】四、鼻子 。 泳池里有大量诱发鼻炎的过敏原 。 过敏体质的人可以在游泳前后服用相应的抗过敏药物， 还可戴上防护器具， 以防止鼻腔进水 。 呛水了， 千万不要使劲擤鼻子， 否则会使咽鼓管扩张， 脏东西就会经咽鼓管进入中耳， 引起中耳炎 。 游泳后则要多擤几次鼻子 。 另外， 游泳完后可以用盐水洗鼻子， 能有效减少消毒水对鼻黏膜的刺激 。
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