土豆是一种我们十分常见的食物尤其是对于北方人来说土豆更是被频频搬上餐桌 ， 土豆有着很高的营养价值并且有着十分丰富的烹饪手法可以做出很多的花样 ， 所以很多人都很喜欢吃土豆 ， 土豆对我们的身体也很有好吃但是土豆能够解决便秘问题吗?
美容减肥食谱 土豆瘦身预防便秘效果好
土豆又叫马铃薯 ， 有别的地方还叫山药蛋 ， 性平味甘 ， 土豆的功效有非常多 ， 土豆有健脾和胃、益气调中的功效 ， 而且还有减肥和美容的效果哦 。
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而且土豆中的营养元素非常的多 ， 土豆物美价廉 ， 价格不高 ， 特别容易被人们接受 ， 而且营养全面 ， 是人们常吃的平价蔬菜之一 ， 土豆的含有的热量也很低 ， 脂肪含量更少了 ， 食用后容易让人产生饱胀感 ， 而且有通便的作用哦 ， 所以想要减肥或是有便秘问题的人们可以经常吃土豆哦 。
推荐食谱：红烧土豆
材料：土豆 ， 猪蹄膀 ， 油 ， 酱 ， 糖 ， 葱姜 ， 盐 ， 味精 ， 五香粉等各适量 。
【土豆作用很多 可是吃土豆能够解决便秘问题吗】 做法：1、土豆洗干净后削皮 ， 切成滚刀块 ， 猪蹄膀剁成块 ， 葱切成段 ， 姜用刀切成片 。
2、锅放在火上 ， 放上适量的食用油 ， 把锅烧热后 ， 放上葱姜炸出香味后 ， 倒入猪蹄膀烧至变色 ， 放上酱油炒一会 ， 加入凉水大火烧开后 ， 用小火慢慢烧个5分钟左右 ， 倒入土豆块 ， 加上少量的酱油 ， 糖 ， 盖上盖小火慢烧 ， 等到肉烂了 ， 土豆熟了之后 ， 加上盐 ， 味精 ， 五香粉调味就可以出锅了 。
猪蹄膀有丰富的胶质 ， 经常吃可以让皮肤变的光滑细腻 ， 有弹性 ， 并有补肾增乳的作用 ， 本菜还有减肥的效果 。
土豆的做法十分的丰富不仅仅可以油炸还可以用来炖菜或者红烧 ， 并且土豆的功效也十分的丰富可以健脾和胃还能够益气调中所以受到了很多人的喜爱 ， 很多健身的认识也十分喜欢食用马铃薯来作为食物让自己瘦身减脂所以说土豆的作用还是十分丰富的 。
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