手脚冰凉是怎么调理男，手脚冰凉怎么调理
【手脚冰凉是怎么调理男，手脚冰凉怎么调理】【手脚冰凉如何调理？】 1.关于调整心态的研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3 ~ 6，平静后就能恢复 。因此，避免精神压力或情绪激动对预防手脚冰凉有一定作用 。第二，注意保暖，避免感冒 。冬天一定要保暖，及时增加衣服、鞋袜；对手脚给予适当的保护，经常擦拭一些油脂，必要时外出时戴手套，穿较厚的棉鞋 。正常情况下，脚底发烫时全身都会感到温暖 。第三，多吃热量 。冬天手脚冰凉怎么办？有没有发现人饭后手脚的温度会稍微升高？因此，多吃热量足够的食物，如肉类、面食、蛋奶等 。以增加身体的产热，但肥胖者和糖尿病患者要谨慎食用 。你也可以适当吃一些促进血液循环的食物，比如芝麻和花生 。洋葱和辣椒也可以帮助身体产生热量，促进血液循环 。在医生的指导下，服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可以增强身体的抗寒能力 。4.适当运动 。冬天适当运动，因为运动可以促进血液循环 。你不需要太剧烈的运动 。可以通过散步、慢跑、爬楼梯、健身跳舞等方式进行全方位的锻炼 。手冷的话上肢活动量要大，脚冷的话下肢活动量要大 。通过加强手脚的锻炼，可以改善手脚冰凉的症状 。5.睡觉前洗个澡 。睡前用热水局部浸泡手脚，不仅可以促进血管末梢的循环，还有助于睡眠 。最好将热水、米酒和姜片放入桶中(热水和米酒的比例为11)泡脚，这样有助于改善女性怕冷的情况 。但浸泡晾干后，要立即穿上棉袜保暖，睡觉时也可以穿 。(经北京市红十字应急救援中心)
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来源：北京12320在听
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