4.部分肌肉的强化运动 ， 自我弥补身材缺陷
肚皮舞属于有氧运动 ， 在运动过程中 ， 可向体内输送大量的氧气 ， 同时伸缩全身的肌肉 。 而且 ， 在肚皮舞的部分动作中 ， 会集中使用身体的某一个部位 ， 因此还具有强化肌肉的效果 。
肚皮舞初学者 ， 一般都会从臀部绕圈、臀部上提、胸部绕圈等局部动作开始练习 。 先熟练掌握每一个分解动作 ， 往往会起到锻炼身体特定部位的效果 。
5.保护女性健康的康复
不恰当的减肥方式可能会影响身体健康 。 我们都听说过饮食减肥法会诱发饮食失调症 。 其实减肥的副作用对身体健康的影响更加严重 ， 如产生骨质疏松症、关节炎以及月经失调等症状 。 错误的减肥方法 ， 会对健康造成致命的伤害 。
6.有助于产后调理
肚皮舞对产妇来说是一种非常好的运动 。 在肚皮舞中 ， 要摆盆骨和腰部的动作有助于体内脏器的强化 ， 特别是可以锻炼子宫 ， 有效地避免一些子宫疾患的发生 。 如果长时间练习肚皮舞 ， 对分娩后的子宫收缩有着显著效果 。 另外 ， 还可以锻炼因怀孕变松弛的腹部肌肉 ， 而且 ， 非常有利于产后身材恢复和性功能的提高 。
7.消除压力 ， 培养自信心的精神舞蹈
【跳肚皮舞的功效 七招肚皮舞减肥法】肚皮舞与其它运动不同 ， 它有助于舞者的精神健康 ， 因为在跳肚皮舞的过程中 ， 你会忘却所有的烦恼和压力 。 从肚皮舞本质来看 ， 那是一重要摆脱所有束缚的最原始欲望的表现 。 所以 ， 我们在跳肚皮舞时 ， 就能体验到无限的自由和无穷的解脱感 。 肚皮舞是自由奔放的运动 ， 在跳肚皮舞的过程中 ， 你会抛开所有的烦恼和压力 ， 你身心会变得无比自由、轻松 。 对繁忙的现代人来说 ， 跳肚皮舞是放飞心情、自我充电的特殊休息方式 。
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