怎样打通任督二脉最简单的方法？ 打通任督二脉的方法
所谓「逆」,是指督脉由会阴起经背脊三关而达头顶百会,再由身前任脉而下丹田,此称为周天,正好与上述医家所提的经脉循行途径相反 。 道家藉由小周天的行气锻赞,将先天之精与后天之气（水榖精微）结合凝练成「」,而称为「药」,此即练精化,又为「初关」；尔后再进入大周天练气化神阶段,谓之「中关」；最后再进入大定阶段,达「上关」之练神还虚,而入道体 。 其中周天的运行以任督两脉为主,这种后升前降的机制,称为升阳火而降阴符,即为打通任督二脉 。 初关为九月关、中关为十月关、上关为九年关,可见修练之不易 。 不过,这个修练脉络,却清楚标示从身体到心灵、从有形到无形、从物质到灵性的质变过程,是具体可循的 。 至于藉外力「打通任督二脉」的可能性,经典中虽确实可见内功深厚的道士「布气」之说,即发放外气为人治病,但除了武侠小说,正典中未曾见到以外气打通任督二脉之说 。 布气治病,是在当时医学环境条件下,面对疾病的无奈对策；当今医疗科技已百倍于布气之功效,若说藉由外力就能轻易打通任督二脉,应属夸张之词 。
怎样打通任督二脉 最简单有效 ， 一看就会的方法：
预备式：两脚开立大于肩宽的两倍 ， 两膝弯曲 ， 坐胯松腰 ， 成马步蹲桩 。 同时两臂从体侧缓缓上举 ， 手心向上 ， 直臂举至头顶上方时 ， 反掌相合 ， 慢慢下落 ， 合掌当胸 ， 略停片刻 。 然后按小指、无名指、中指、食指、拇指的顺序逐对分开 ， 双手放下 ， 垂于体侧 ， 并步直立 ， 松静站好 。
正功：两脚分开 ， 与肩同宽 。 两手从体两侧向上平举 ， 上举时手心向下 。 转腕 ， 手心向前 ， 呈弧形向胸前合拢中指相接 ， 其余指头放松伸直 ， 手心转向胸 ， 目光注视中指相接处 。 两掌拉开 ， 手势不变 ， 两中指相距15厘米左右 。 接着连续均匀缓慢地使两手打开又靠拢 ， 中指拉开又碰上 。 开始吸气 ， 合时呼气 。
收势：两手合掌松静站立 ， 半分钟后 ， 两手分开侧平举 ， 手心向上 ， 缓缓向上环抱 ， 至头顶时垂腕手心向下 ， 十指相对 ， 沿身前中线慢慢下压至腹前 。 如此连做三次 ， 目光平视远方收功 。
怎样才能打通任督二脉 打通任督二脉的方法第一步 ， 呼气注意心窝部 。 1.方法 。 做好练功准备 ， 放松身心 ， 集中思想 ， 精神内守 ， 在呼气的同时 ， 意念随呼气趋向心窝部 。 2.时间 。 如果要如期完成第一步的练习 ， 在时间上就要有一定的安排 。 假若条件许可的话 ， 每天固定时间练功 ， 养成习惯 ， 对稳定思想更有帮助 。 没有固定的时间也不要紧 ， 只要抽空抓紧练功就行 。 要求每日早、中、晚练习三次 ， 每次二十分钟 。 如认真操作 ， 一个星期左右就可完成第一步的功候 。 3.效果 。 开始几天由于不习惯 ， 姿势也不够准确 ， 有的同志会感到头晕 ， 腰背酸痛 ， 呼吸也不自然 ， 舌尖抵不住上腭等 ， 这都是自然的现象 。 不要有顾虑 ， 只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了 。 第二步 ， 意息相随丹田趋 。 1.方法 。 每次呼气都从心窝部开始 ， 呼气注意下丹田 。 2.时间 。 每天依法练三次 ， 每次二十五分钟或者半个小时 ， 一星期左右就可以气沉丹田 。 3.效果 。 由于真气已通过胃区 ， 脾胃功能已有改善 。 真气沉入丹田后 ， 丹田周围的脏器 ， 如大小肠、肾、膀胱等都逐步发生生理上的改变 ， 一般都会感到食欲增进；大小便异常现象也有不同程度的改善 。 第三步 ， 凝神调息守丹田 。 1.方法 。 呼气注意丹田 ， 但要避免过份用力呼气往下送 ， 以造成丹田发热太过 ， 耗伤阴液 。 2.时间 。 每天三次或者再多一些 。 每次半小时以上 。 这一段是培养丹田实力阶段 ， 需要时间较长 ， 一个月左右可以感到小腹充实有力 。 3.效果 。 由于任脉通畅 ， 心肾相交 ， 中气旺盛 ， 因此心神安泰 ， 睡眠安静 。
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