SUPERMAN，这是最吸引认得动作，当车刚离台时把双脚往后踢，双手抓紧车把，身体与地面成水平状，身体伸展开后马上往前收，双脚踩向脚踏 。 这个动作我认为最好是用有后避振的车玩，就算双脚踩空也不容易伤及那4CM 。
骑行的基本技术--踏蹬技术
良好的踏蹬技术可使运动员以最小的能量消耗得到尽可能大的功率，达到高速度 。 为此，自行车运动员一定要在改进踏雕技术上狠下功夫 。
踏蹬动作的用力分析
踏蹬动作是周期性运动，即在一个固定范围内，以中轴为圆心，以曲柄为半径，重复地进行运动 。 我们以一周为例，来进行受为分析：
当脚踏蹬到与地面垂直的A点时，作用力F的方向通过中轴（支点），它的力臂等于零，力距也就等于零，因此不做功，也就无法使自行车前进 。 我们称它为上死点（上临界点） 。
根据平行四边形法则，作用力F可分为F1（与脚蹬杆垂直）与F2（沿脚蹬杆）两个分力 。 分力F2的作用方向通过支点（中轴），力矩等于零，只有F1才能作功 。 这时，产生动力矩M＝F1Xd 。 因此，我们应设法加大分力F1，减少分力F2 。 因为F1＝F? COS0，所以，0减小，F1越大，当0角为零时，COS0=1，F1最大，此时F1=F 。 由此可知脚的用力方向应尽量与脚蹬杆成垂直 。 其踏蹬方法应该是，脚跟下垂，脚尖稍稍抬起 。
【小轮自行车 骑行技巧 BMX自行车简介】 当作用力F与脚蹬杆处于垂直部位时，动力矩M＝F?d，力矩最大，这是运动员踏蹬用力的最重要阶段 。
推荐阅读
- 上班族的自行车健身诀窍 效果百分百的有氧骑车减肥法
- 骑自行车对身体有哪些好处 骑单车上学有益提高学习成绩
- 低碳健身骑车上班有妙招 预防长期骑自行车的疾患
- 那些年咱们都坐过的自行车 80后的珍贵记忆 骑自行车是“先刹前刹，还是后刹”？
- 有氧自行车 时尚健身新选择 骑自行车减肥的五个妙招
- 单车手如何增强平地路段的表现 自行车的维护与保养
- 骑车踏春三件“装备”不可少 自行车座是男人性能力的杀手
- 台湾造世界最轻自行车亮相上海 骑自行车运动 注意伤身的小细节
- 自行车健身五大秘笈 自行车的六大隐患及预防
- 运动新潮流 自行车旅游大热 自行车：燃烧脂肪的运动