记忆力不好该怎么办？ 根据自己经验和体会，觉得从三方面来增强记忆能力 。
一要吃得健康 。 不要吃垃圾食品，里面有损害大脑的物质，尽量吃新鲜、生态野生，还要饮食杂淡、饮食均衡 。 最好吃些抗氧化的蔬菜和水果，能疏通大脑血管，保持大脑运转灵活，自然记忆力就提高了 。 可以多吃dha,是合成大脑物质的重要元素，如豆类、坚果类、蛋类（特别是蛋黄）和深海鱼等都富含此种元素 。
二要经常动脑 。 大脑是越用越灵的，并且经常动脑才会变得更聪明，找个安静的地方，静心怡神，默默冥想，也可以通过下棋、读报看书、多和人聊天、唱歌、背书或者借助诸如jint的全脑速读记忆训练工具中内置的图片记忆训练游戏都可以活跃大脑细胞并提高锻炼人的记忆力的 。
三要适当运动 。 积极参加体育运动，当然，散步、慢跑和爬山等轻微运动为好，或者太极拳等也不错，这样可以保持血管畅通 。 另外，还要保持愉快的心情和充足的睡眠等 。
记性不好差怎么办？ 导致记忆力下降的病因是有很多的，比如有精神紊乱，这种情况会出现记忆力下降 。
也有很大一部分患者是由于脑萎缩，所引起的记忆力下降 。 这种情况就要到正规的医院神经科挂号就诊，明确病因后，要听从医生指导，根据具体的病情和病因，针对性的预防和治疗，这样才是最好的 。
在此期间，患者要保证有充足的睡眠和休息，避免过度劳累，避免情绪紧张和压力过大 。
在日常的生活里，要多注意保暖，患者要避免吃辛辣、刺激性的食物，要禁烟，禁酒 。 要多吃新鲜的蔬菜和水果，要多吃豆制品类的食物 。
同时也要少吃过于太咸或者是腌制的食物，也要少吃过于油腻的食物，这样是可以有效预防其他疾病发生的 。
记性不好怎么办？ 记忆力不好怎么办
1、压力太大
不知道你有没有发现，如果情绪很平静的时候，记忆力也会格外好，如果在发脾气的时候，记忆力甚至智商都是零 。 所以一个人如果在压力大的时候也是一样的，情绪不稳定，所以导致记忆力不好 。 如果恰好是这样的情况，不要强迫自己去记忆一些东西，效果不大，可以等到情绪稳定之后再来记忆 。
2、增强记忆力训练
如果感觉自己记忆力不好，其实可以通过一些科学的方法来锻炼一下 。 比如去学习一下记忆法，或者一些可以增强记忆力的游戏也是可以的 。 这些方法都有助于记忆力的提高和改善 。
3、做事不拖拉
今日事今日毕，这是一个很不错的习惯，当然了，也是会对记忆力有所改善 。 如果集中精力去做一件事情的时候，更容易让记忆力增强 。 如果懒散，拖拉，都会让记忆力和注意力分散，反而对记忆力的提升没有任何好处 。
4、利用电脑工具
在提升记忆力的时候，可以尝试一下思维导图，这是一个不错的工具 。 不仅可以提高时间的管理能力，也可以提升记忆力 。 如果你还没用过这个工具，赶快去试试吧，一定给你一个意想不到的结果 。
5、一心一意
做事不要三心二意 。 做事的时候切记，只有一件事是做重要的 。 这个概念不是告诉你其他事不重要，而是要说明在同一个时间里，只有一件事是最重要的 。 而且同一个时间只能做一件事，不要贪多 。 更容易分散精力，反而不能提高记忆力 。
6、做记录
如果已经深度怀疑自己记忆力不行了，可以用记录这个方式，比如今天要做什么，可以先写成一个文档 。 做一件事情就勾掉一个 。 这样就可以改善记忆力差的问题 。 如果你也是一件事转身就忘记，可以试试这个方法，效果还不错哟 。
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