湿气怎么治可以根治啊？ 湿气这个恶霸极其难缠 ， 而我们也在不知不觉中“助纣为虐” ， 给了他们可乘之机 。
饮食不当、伤害脾胃 ， 是产生湿气的罪魁祸首；生活中不注意 ， 让湿气进入体内；夏天本该出汗的时候 ， 用空调冷饮“压”回去；只吃不动 ， 只进不出 。
?
平时可以饮用红豆薏米汤 ， 但寒凉体虚的人不适合服用 。
但食疗最多能暂时缓解症状 ， 想要彻底改善湿气重的情况 ， 最根本的就是让身体的元气充足 ， 能够顺利推动气血在我们经络中顺畅运行 ， 增强脾胃等脏腑的能力 ， 才能把湿气连根拔起 ， 排出体外 。 ?
平时先老老实实吃饭、合理饮食、不贪凉 ， 不贪酒 ， 不要给更多的湿气可乘之机 。
生命由有形的物质和无形的气组成 。 气与血都由人身之精所化 ， 具有互根互用的关系 。 气是血液生成和运行的动力 ， 血是气的化生基础和载体 。
气滞过甚就会导致血瘀 ， 百病因此而生 。 通过桩功的练习 ， 可以使自身七脉运行通畅 ， 则气血充盈 ， 从而达到祛湿 ， 提升免疫力 ， 通气活血 ， 滋养内脏的效果 ， 让生命充满活力 。
湿气重怎么治最好 体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动 ， 运动的排汗不仅能够排毒 ， 更能够有效地把多余的湿气排出来 ， 并且有助于促进血液循环 ， 促进新陈代谢 。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分 ， 它能够促进身体的毒素排出 ， 是一种“坐着就能够排毒”的活动 ， 更适合一些“不大愿动”的朋友 ， 而且也能够把体内的湿气有效排出 。
3、中药茶：德圃的湿清草茶 ， 帮助内部调理 ， 去走湿气 。
4、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材 ， 这样的搭配煲成一锅当水喝 ， 能够有效地去除体内的湿气 ， 女孩子多喝更能够有助减少水肿！
5、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮 ， 加瘦肉或者猪骨煲汤 ， 能够有效地起到清热的作用并能够去湿 ， 这是广东的传统去湿汤 ， 适合夏天饮用 。
6、少吃盐 ， 多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气 ， 因为“重口味”会加重对脾胃的负担 ， 大家在饮食上少吃多盐食物 ， 并且多吃一些流质和五谷类食物 。
怎么治疗湿气重？ 3个方法教你去除体内湿气 ， 另外配合中药调理 ， 湿清草茶 。
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发一系列的病症 。
运动可以缓解压力 ， 促进身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动 ， 有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢 ， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。
生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不宜经常食用 ， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹调时加入葱、姜 ， 降低蔬菜的寒凉性质 。
第3招：避开湿气的环境
我们人体内产生湿气 ， 除了自身代谢的问题以外 ， 有很大一部分和环境有关 。 经常在潮湿、阴冷的环境中 ， 就容易导致湿气入侵体内 。
体内湿气重怎么治疗 湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动或者脾胃虚弱的人 。 运动可以缓解压力 ， 促进身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。 饮食清淡适量 ， 肠胃系统关系到营养及水分代谢 ， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。 避开湿气的环境 ， 人体内产生湿气 ， 除了自身代谢的问题以外 ， 有很大一部分和环境有关 。 经常在潮湿、阴冷的环境中 ， 就容易导致湿气入侵体内 。 睡眠充足对去湿气也有很大的帮助 。 可以刮痧、拔罐、汗蒸等方法；还可通过食疗进行调理 ， 食用赤小豆、薏苡仁等食物健脾化湿 。
推荐阅读
- 没结婚怀孕怎么办，订婚怀孕父母会生气吗
- 怎么喜欢上一个人，怎么确定喜欢上一个人
- 男生说喜欢你怎么回答，我喜欢你怎么反撩回去
- 生活知识|椰子500怎么清洗，椰子500麂皮沾水了
- 生活知识|文档怎么编辑，怎么弄world 文档
- 生活知识|洁厕宝怎么用，隐藏式水箱怎么放洁厕宝
- 生活知识|猪肚怎么洗干净，猪肉肠调料
- 生活知识|手链结尾扣怎么编，手链最后的疙瘩怎么编
- 生活知识|脸上有雀斑怎么去除，脸部雀斑如何解除
- 生活知识|鹿皮巾怎么用，鹿皮巾干了变硬怎么办用