秋葵的功效与作用吃法，秋葵最有营养的做法

生活没有彩排，美食没有美。大家好。今天我就用秋葵和大家分享一道美食。秋葵富含维生素C和可溶性膳食纤维，不仅对皮肤有保健作用，还能使皮肤白嫩，具有美容养颜的功效。今天的秋葵很好吃，吃个不停！

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【凉拌秋葵】
【基本食材】秋葵、盐、大蒜、小米椒、酱油、陈醋、盐、糖。
[基本步骤]
1.说起秋葵，大家都知道，它的营养价值很高，经常吃也是有益的。今天，我们将用秋葵为大家做一顿美味的饭菜。把刚从超市买回来的新鲜秋葵拿出来，放入盛有清水的碗中，加入一些盐，搅拌使盐融化。将秋葵表面的绒毛清洗干净，将清洗干净的秋葵放入碗中备用。

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2.锅里烧开水，往锅里加入适量的水。锅里的水烧开，放入一勺盐和料酒，然后把我们清洗干净的秋葵放入水中再次焯水，用勺子稍微转动一下，这样锅里的秋葵就可以加热均匀了。这个时候，加盐可以让我们的秋葵稍微有点味道，这样我们以后就可以吃了。

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3.在把秋葵溺死在锅里的过程中，我们要用勺子不停地搅拌，这样锅里的秋葵才能受热均匀。将秋葵浸泡在水中可以在3分钟内完成。把已经烫过的秋葵用勺子捞出来，提前放入盛有冷水的碗中备用。

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4.把秋葵放在那里使用。取出适量大蒜，去掉蒜皮。然后切成蒜末。香米用清水冲洗干净，切成大小均匀的小颗粒。将蒜末和小米椒放入我们准备好的碗中备用。锅里热油，新加热的油倒在蒜末和小米椒上。唤起芬芳。

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5.碗中放入一勺酱油、陈醋、盐、糖，用筷子不停搅拌。我们加入的调料充分搅拌均匀，直到融化，我们自己做的美味酱汁就做好了。你必须学会这种多用途的美味酱汁。不管你拌什么，都超级好吃。

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6.冷水后取出秋葵的控水器，放在案板上。用刀把秋葵的根部切掉，然后从秋葵的中间切一刀，切成两半，再切成两半，都是按照这个方法这样。切好后，把秋葵整齐地放在我们准备好的盘子里备用。

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7.把秋葵摆成上图中美丽的形状。然后倒入我们刚做好的美味酱汁，就可以吃了。美味的凉拌秋葵就是这样准备的。这样做，秋葵吃起来酥脆又原汁原味，最大限度地保留了秋葵的营养成分。做法也超级简单。如果你喜欢吃，就快点做。一起试试吧！

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[恋爱小贴士]
1.记得将秋葵放入水中清洗时加盐，可以有效去除秋葵表面的绒毛；
2.焯好的秋葵一定要放入冷水中二次，这样吃起来会更脆更嫩。
【秋葵的功效与作用吃法，秋葵最有营养的做法】今天的食物将在这里分享。我会每天和你分享一道家常菜。感谢观看，喜欢的朋友会帮我点赞关注！明天见，谢谢！