关于白领一族来说，每天长期久坐办公室，下半身的肥壮就尤为杰出，这是大多数白领烦恼的问题 。 那么下半身肥壮怎么办呢?怎么瘦下半身呢?今日小编就跟我们介绍下半身肥壮的原因，在这个夏日来个消除下半身肥壮大攻略，让你盛夏变瘦美哦! 1、长期久坐，上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦 。 对立招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴道，促进臀部气血循环 。 洗澡时用莲蓬头水柱冲刷臀部影响穴点，泡澡后运用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆健壮 。 千万要记住起来动一动屁股 。
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2、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖，平常没时间运动，走路上下班也能够健身 。 但走路姿态不对，或鞋子穿得不对，不只减不了肥，还或许变得更胖，乃至严重影响足部健康 。 比方走路趿拉趿拉，就彻底无法焚烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗大健壮 。 对立招数正确走路姿态是，脚后跟贴到地上，脚尖则要有踢地感 。 最好不要穿高跟鞋快速走路，不然不只会让双脚接受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛 。 3、跷腿坐着，一边悠哉一边胖，此时你或许正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章 。 不管在家仍是在办公室，假如你跷着腿坐一整天，会阻止腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿 。 再不好好做浮肿护理，比方按摩，下肢静脉会逐渐杰出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会生硬 。 对立招数能够每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，不管扭捏或按压，都能够及时缓解下半身浮肿，避免脂肪堆积 。 4、裤子尺度不合，紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，乃至迷你裙、无袖衫等性感穿戴，都会让下身发胖 。 由于太紧身的服装会阻止腿部正常运动，还会阻止腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，相同影响血液循环，导致脂肪堆积 。 内裤假如太大，会使臀部肉肉缺少满足的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免 。 对立招数应挑选合身的内裤，多操练润饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流通 。 5、长期站立，有些人由于作业关系有必要长期站立(如专柜小姐)，一朝一夕小腿肌肉变得十分健壮，乃至影响漂亮 。 别的，运动方法不正确或是长期站着，形成萝卜腿或小腿浮肿 。 对立招数泡澡以松懈紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环晓畅以改进浮肿 。 运动时不宜过度练习腿部肌肉，避免肌肉更健壮 。 如需长期站立作业，可穿戴弹性裤袜以避免小腿静脉曲张，休息时间亦能够多按摩小腿 。 6、大多数腿部肥壮者都不留意饮食，饮食高热量、重口味 。 大多数腿部肥壮者都不留意饮食，不只喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习气坐着，渐渐的，臀部及大腿就开端囤积脂肪 。 别的，有些人嗜吃重口味的食物， 吸取过多的盐分也发作腿部浮肿 。 对立招数操控好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合 。 并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉 。 此外，挑选较清淡的饮食方法，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴道按摩 。
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