在进行完剧烈的跳绳运动之后， 不要立刻停下来， 要继续以较慢的速度跳绳或者步行一段时间， 等血液循环恢复正常以后才可以停止 。 之后要做一些伸展、缓和的动作， 帮助放松腿部肌肉， 这样才算是结束运动 。
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