上火是什么原因引起的，身体总是上火是什么原因呢

从中医角度来说，人体阴阳失调，内火旺盛，就会引起内火。炎症是阴阳失调的症状，如口腔溃疡、眼睛红肿、牙痛等。如果你想减少火灾，找出潜在的原因并及时改进。

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为什么有些人总是生气？
不良生活习惯:许多年轻人，即使天气寒冷，仍然会露出脚踝和肚脐的衣服，但空气中有寒冷，这很容易侵入身体；晚上洗完头发，不管干不干，都会直接躺在床上睡觉。怕晒太阳，户外活动少，长期熬夜，每晚熬夜到凌晨1-2点，这些习惯久而久之会导致上火。
喜欢辛辣的食物:火锅、麻辣烫等辛辣食物，如果食用过多，会引起上火的症状，因为会刺激免疫系统，削弱自身的防御能力，并且容易被细菌攻击，从而引发炎症。

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体寒:中医认为，极寒生热。重感冒会损伤肾脏，导致肾阳虚、肾气不足，使器官功能降低、血虚。五行中，肾属水，可浇灌滋润全身。缺水会导致干燥。身体的每个器官都需要工作和锻炼。由于缺水，很容易通过摩擦产生热量。最典型的就是肝脏。中医五行中，肝属木，需要足够的水分滋润。一旦缺水，就会引起肝燥肝火。太冷太湿的人，一味降火，可能会损伤脾胃、心肾。吃太多寒凉或有利于降火的食物，会加重脾胃虚寒，导致寒湿过多，影响杨琪的生成，使肾气虚弱。与肾和心脏密切相关。我们说肾主水，心主火。身体寒冷的人肾水不升，不能克制心火，导致心火。
喜欢吃肉:随着生活水平的提高，肉在餐桌上几乎是不可或缺的。但是，吃太多肉会引起内热，因为肉不能补充必需的维生素和矿物质，难以消化，从而增加胃的负担，诱发胃火。

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饮酒过量:酒精可以刺激血液循环和激素分泌。喝酒会降低免疫力，导致身体生气。尤其是白酒，越喝越容易生气。
如何降火？
养成多喝水的习惯。每天至少喝2000毫升水。开水、矿泉水、淡茶都可以，但不能用饮料代替。多喝水可以加速新陈代谢，降低体温，缓解烦躁。
每天20336000-21336000用40温水泡脚20-30分钟。坚持泡脚可以改善血液循环不良，有助于祛寒；泡脚时，按摩脚底可促进肾气的发育，改善上热下寒的状况。

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多运动，减少久坐和长时间躺着。每天至少运动30分钟，如快步走、散步、慢跑等，既能解闷愉悦身心，又能降心火，增强抵抗力。运动时间可以安排在早上或晚上，建议运动到身体有点出汗为止。出汗时，身体的寒湿排出，从而带走多余的汗水，帮助疏通经络。
要保持室内湿度，可以在室内放一盆水或加湿器，经常开窗通风，将湿度控制在30%~60%，这样可以增强人体的抗菌能力：调整工作日程，长时间熬夜可能会导致肝功能下降，使肝脏无法得到足够的休息。容易引起肝血不足，进而引发肝火。因此，我们应该调整工作，好好休息。为了按时起床和入睡，我们必须在23点前进入深度睡眠。