本文转自：北青网
说起生活中那些特别爽的事， 有件事绝对能上榜， 那就是——上厕所时便便畅通无阻、一泻而下！尤其是现在是五一假期， 很多人都少不了大鱼大肉一顿吃， 稍不注意， 肠道就被“堵”住了， 便便也不通畅......其实， 这时候我们可以适当吃点通便食物， 给肠道“润滑”一下， 比如这3种“肠道润滑剂”——
【3种黄色食物堪称“肠道润滑剂”，还是“脾胃守护神”！香蕉竟不在其中，太出乎意料了】3种黄色食物堪比“肠道润滑剂”， 还是“脾胃守护神”！
南瓜南瓜本身热量很低， 是一种优质的减肥食物， 有“肠道润滑剂”的美称 。
中医认为， 南瓜性温味甘， 入脾、胃经， 具有补益脾胃、养护肝气功效， 对久病气虚、脾胃虚弱、食少腹胀等有一定的食疗作用 。 南瓜富含膳食纤维、果胶等， 这些物质能保护胃黏膜， 让其免受粗糙食物的刺激， 促进溃疡的愈合， 从而养护脾胃 。 不仅如此， 南瓜富含的果胶及膳食纤维还能促进肠道蠕动， 加速肠道排空， 达到润肠通便的目的 。 果胶和体内多余的胆固醇结合在一起， 可以使胆固醇吸收减少， 血胆固醇浓度下降， 因此， 三高患者也可常吃 。 淮山炒南瓜材料：新鲜淮山200克， 南瓜100克， 食盐、食用油、葱花少许 。
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