为什么春天爱犯困呢?因为春天阳气上升 ， 人体生理机能随气温的上升发生变化 ， 脏腑所需供血量增加 ， 而供给大脑的血与氧就相对减少 ， 这样就影响了大脑的兴奋性 ， 人就变得困倦疲乏 。
不过春困也不是不可解 。 李时珍在《本草纲目》中主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛辣之菜 ， 杂和而食” 。 这些本草都具有辛甘发散性质 ， 春季适当进食 ， 有助春天阳气生发 ， 而且能够刺激精神 ， 解春困 。
此外 ， 现代医学也证明 ， 适当调整饮食对防止春困是很有效果的 。 除了《本草纲目》提到的以上辛辣本草 ， 我们在春天还可以多吃以下这些食物 。
文章插图
首先是富含钾的食物 。 人体缺钾 ， 肌肉就会疲乏无力 ， 也容易导致犯困 。 而海藻类食品一般含钾较多 ， 例如紫菜、海带、羊栖菜等 ， 因此春天应多喝点紫菜汤、海带汤等 。 此外 ， 菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆、大豆及其制品含钾也较多；水果以香蕉含钾最丰富 。
随着气温升高 ， 多喝茶也大有好处 ， 茶叶中含钾丰富 ， 多喝茶既能解渴 ， 又可补钾 ， 一举两得 。
其次 ， 可以多吃一些碱性食物 。 酸性体质的人经常会无缘无故出现身体疲劳、精神不振 ， 特别在春天比正常人容易犯困 ， 因此多吃碱性食物 ， 将体内的内环境“调到”碱性是预防春困的好方法 。 需要注意的是 ， 人们通常会认为酸的东西就是酸性食物 ， 比如葡萄、草莓、柠檬等 ， 其实这些东西正是典型的碱性食物 。 此外 ， 茶叶、海带 ， 尤其是天然绿藻富含叶绿素 ， 都是很好的碱性食物 ， 不妨多吃点 。
总而言之 ， 调理好饮食 ， 然后适当增加一些户外运动 ， 对防止春困都是很有好处的 。 在这个阳气生发的季节里 ， 我们千万不能把时间都消耗在疲劳的困意里 。
【春困需要吃什么菜？】
推荐阅读
- 老人得高血压了以下几种东西不要吃
- 用发酵粉发面的话还需要放碱面吗
- 母婴知识|打胎了要休息多久，做了人流需要休息多久
- 烤饼干需要做哪些准备需要哪些材料
- 中午吃的比较多感觉很撑需要怎样解决
- 茶和牛奶需要间隔多久长时间之后喝
- 【花盆】多肉花盆底部需要孔吗_多肉
- 田螺需要煮多久才能彻底杀死寄生虫
- 西红柿需要放在冰箱里冷藏保存吗
- 【花】什么花的土需要珍珠岩