宝宝便秘吃什么最管用，宝宝便秘了
宝宝便秘要吃香蕉？
真相：吃香蕉不一定可以缓解便秘 。
很多人说吃香蕉可以缓解便秘 ， 但是没有人能解释它的科学依据 。
美国儿科学会科普网站建议便秘儿童少吃香蕉 ， 因为香蕉纤维素含量低 ， 青香蕉淀粉和果胶含量高 ， 可能加重便秘 ， 不适合缓解便秘 。
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宝宝便秘的解决办法是什么？
01重视水分的摄入
宝宝以牛奶为主食时 ， 不需要额外补充水分 ， 但开始添加辅食后 ， 要注意宝宝每天喝的水量 。
育儿医生认为 ， 婴幼儿每天喝和喝牛奶一样多的水就足够了 。
总而言之 ， 每天喝的牛奶和水的量必须足够 。
【宝宝便秘吃什么最管用，宝宝便秘了】可以观察换尿布的次数和重量 。一般9个月的宝宝每天需要换5-6次尿布 。如果你发现换尿布的次数减少了 ， 感觉很轻 ， 就是水分摄入不足 。
02辅食的选择
对于配方奶宝宝来说 ， 在开始吃辅食之前 ， 只能以牛奶为主 ， 这样会让他们容易便秘 。医生建议可以选择纤维类食材 ， 如青菜、火龙果、猕猴桃等 。
母乳喂养的宝宝一般在加入辅食前便秘比较少 ， 但如果辅食接受度不高 ， 或者喝水太少 ， 在从母乳到辅食的过渡期就容易便秘 ， 所以家长要多注意增加对辅食和饮水的接受度 。
03引导宝宝养成定时排便的习惯
宝宝9-10个月的时候 ， 大便开始发硬 ， 需要真正放松外括约肌来缓解大便 。家长可以慢慢培养宝宝坐着解大便的习惯 。这种姿势有利于放松括约肌 ， 方便宝宝排便 。
医生建议家长在训练宝宝排便时要多一些耐心 ， 不要给孩子太大压力 ， 从小就能积极训练 。通常 ， 当孩子长到2-3岁时 ， 他们的排便会更加顺畅 。
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