2、芒果
芒果富含维生素B6,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要 。 芒果还含有谷氨酰胺,有助于提高人的专注度,并改善记忆 。 芒果含有大量强效抗氧化剂,有助清洁肝脏中的毒素 。 芒果中的膳食纤维和果胶含量高,它们有助于降低血清中的胆固醇水平 。
3、橙子
【春季吃什么营养补品好】橙子是公认的一种“疗疾佳果”,它外观上看颜色鲜艳,吃起来皮薄多汁,酸甜可口,营养丰富 。 正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用 。 橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用 。
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