食疗养生 ， 上班族养生都是需要在饮食方面下功夫的 ， 很多的人群由于工作时间忙 ， 都是没有按时吃饭 ， 容易出现胃痛 ， 吃东西不消化胃胀气屁多等等的情况 ， 那这就是我们所说的胃胀气 ， 胃胀气 ， 可以吃一些陈皮粥或者山楂粥 ， 治疗腹胀 ， 不消化历史有一些呕吐症状的人群 ， 今天小编就来跟大家分享一下 ， 肠胃功能弱不消化人群适合的食物食谱 。
具体的解答如下;
1、山楂粥
山楂,大米,冰糖各适量 。 材料洗干净,放到锅里,大火煮熟,放冰糖再用小火煮至食材料熟软 。
作用:山楂顺气止痛、化食消积,可改善胃胀气,消化不良等,胃胀气者可以常喝此粥,改善不适 。
2、陈皮粥
陈皮10克,大米100克,陈皮洗净切丝,水煎取汁,加大米煮至成粥,每天一次,连吃3-5天 。
作用:此粥具有理气健脾,消滞健胃,燥湿化痰,降逆止呕的功效,可治脘腹胀痛,不思饮食,呕吐哕逆等症 。
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3、大麦粥
大麦粉,大米,食用碱各适量,将大麦粉用水调成糊状,先大米煮至七分熟,再放调成糊状的大麦粉,搅伴均匀,再放食用碱,以锅里的稀饭不发红为好,用小火慢慢熬煮 。
作用:益气调中,消积进食,可以治胃胀气,脾胃虚弱等症 。
4、无花果粥
【肠胃功能弱不消化人群适合的食物食谱】 无花果30克,粳米50克,冰糖适量 。 无花果洗净,切碎,粳米洗净,先煮沸粳米,再放切碎的无花果,加入冰糖煮溶即可 。
作用:补脾益胃,益气生津,和胃止呕,润肺利咽,润肠通便,可用于脾胃衰弱,消化不良,饮食减少 。
其实我们在日常由于现在科技的发展 ， 很多的人都可以选择不同种类的食物 ， 但是呢 ， 我们可以选择一些有利于肠胃消化和帮助我们身体恢复的食物 ， 那以上关于讲解的就是关于这些食谱的分享 。
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