体质寒湿的人怎么调理，寒湿体质应该怎么调理

有的人一天到晚也没干啥，但就是浑身不舒服，感觉肌肉酸痛、沉重，这是寒湿重的表现吗？寒湿体质到底是怎么样的呢？应该怎么调理呢？,我们今天来谈谈吧！

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事实上，几乎每个人都经历过疼痛和不适，这也很常见。如果你浑身酸痛不舒服，说你又冷又湿是不合适的。
因为我们知道，当我们整天工作或者整天坐着工作的时候，很容易全身酸痛，有的即使工作强度不强，也很容易酸痛。这个是跟每个人的身体素质有关，还算不上是寒湿问题.
那为什么有人说寒湿重的人容易浑身酸痛，沉重呢？
这确实是重寒湿的一个特点，但又不同于劳累、久坐、久站等引起的全身酸痛。一般后者引起的酸痛休息后可以缓解，充足睡眠后第二天精力依然旺盛。
而寒湿重引起的酸痛则与休息与否无关，即使睡足了也还是酸楚感，而且会有越睡越困，越没精神的感觉。

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是酸是酸，更能体现一个“重”字，感觉身体特别沉重，头沉重，手脚抬起来都觉得费劲.
【体质寒湿的人怎么调理，寒湿体质应该怎么调理】有些人可能会说，有时候分不清是疲劳引起的疼痛，还是寒湿引起的疼痛。有没有其他方法可以识别？
当然，还有这个。除了全身酸痛或酸痛外，寒湿也容易表现为以下几种：
面色晦暗(感觉他的脸不干净又黑)，口淡不渴，食欲不振;
胸脘痞闷(吃得不多就觉得无聊)，
大便溏泄(想象一下池塘里的泥巴，处于那种状态，又粘又腻)，或者容易拉肚子.
舌苔白腻或水滑苔，反正看到舌苔比较厚，水水的，腻腻的，不干是寒冷和潮湿的象征。

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那对于体内寒湿重的人，应该怎么调理比较好呢？
首先我们要知道湿热的人调理时用的是寒凉药，所以寒湿用的药是温热药（温阳药+利尿或利湿药）,温杨灿散寒的药，利尿或利尿的药可以排湿尿液。
你可以回忆一下，过去你用什么药来驱寒祛湿，有没有倒着用。如果倒着用，寒湿不仅会消除，还会加重，比如大家最喜欢的薏米、红豆。
都是感冒药，肯定不适合。如果要用薏米，最好将它炒黄,那么它的寒气几乎被去除了，但它不影响它的祛湿功能，同时，它在炒黄后增强了脾脏的功能。
所以炒薏米可治寒湿，可加陈皮、白术、桂枝、甘草、茯苓等，性温或平，可健脾或利湿。
具体怎么吃？比如一把薏米（30-120克不等都可以）炒黄，贪凉后，加入茯苓、陈皮各10克，煮水代茶饮用,就有很好的除湿效果。

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当然，有很多中成药可供选择。比如大家都喜欢的参苓白术颗粒,可以用(它的效果比较温和，而且用的时间比较长)，平胃丸，二陈丸，藿香正气丸，苓桂术甘丸，理中丸，金匮肾气丸等等。
有人可能会说，湿气少没少怎么看呢，我感觉我体内的湿气一点都没少呢？.
如果其实看湿气有没有减少，是可以通过舌苔，这个是很明显的。用的是散寒祛湿的药，3-5天就能看到舌苔变薄。如果非常寒冷潮湿，可能需要一个多星期。
为什么这让很多人觉得自己没用？主要是因为寒湿被祛除，不断生成，但很多人不知道。

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比如我喜欢吃凉果、冷冻饮料、晚上洗澡太晚等。所有这些都容易感到寒冷和潮湿。因此，想要去除体内的寒湿，一是要在源头上尽可能地减少寒湿的生成；二是多运动锻炼，出出汗，有助于祛湿；三是借助一些祛湿的茶饮或中成药，来去除体内的湿气。
如果你觉得你不知道如何摆脱寒冷和潮湿，你可以点艾条，进行穴位灸吧，比如关元、中脘、神阙、足三里等。这些穴位可以在网上找到，这可能是最简单有效的方法。