我们都知道我们的身体是需要进行锻炼的 ， 正所谓生命在于运动 。 只有我们经常的进行锻炼这样才会使我们的身体更加的强健 ， 更加可以将我们自身的免疫力进行提高 。 现在大家所熟知的运动大部分都是进行相应的健身活动 ， 或者是跑步 ， 但是大家知道吗我们其实还有另外的一种锻炼 ， 那就是进行游泳运动 ， 这是一种非常舒服且对于人体来说非常健康的运动 ， 可以帮助提高免疫力 ， 起到强身健体治疗疾病的效果 。
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1、游泳的好处 ， 游泳不仅是一项增强体质、磨炼意志、有益身心健康的运动 ， 而且对配合临床治疗 ， 促进病体康复 ， 将会产生显著的效果 ， 这是药物所不能替代的 。 2、防治肥胖病 ， 由于生活的改善 ， 身体肥胖的中老年人日益增多 ， 而运用减肥茶、减肥药 ， 效果并不佳 ， 建议你积极参加游泳活动 ， 将获得理想的效果 。 游泳是全身性运动 ， 加之水对人体表面的摩擦作用 ， 可以加速全身毛细血管的血液循环 ， 增强新陈代谢 ， 加速脂肪的消耗 ， 并促进四肢、胸腹、腰背各部肌肉发达 ， 增强内脏器官功能 ， 提高人体抗病能力的同时 ， 轻松愉快地实现减肥和健美的和谐统一 。 3、防治关节炎 ， 包括风湿性、类风湿性、外伤性等类型的关节炎 ， 均很适合参加游泳体疗 。 关节炎患者在水中游泳 ， 水会对人体关节产生一种机械应力 ， 起到良好的按摩作用 ， 使僵硬的关节得到放松;同时 ， 在游泳时膝关节、踝关节等不必像跑步或走步时要连续不停地用力 ， 从而使各个关节均能获得放松和休息 ， 有助于炎症的消退和功能的康复 。 4、防治哮喘病 ， 在水中游泳时 ， 因水面及附近的空气中几乎没有什么灰尘和其他导致呼吸器官过敏的物质 ， 所以是哮喘病人最适宜的自然环境 ， 加之经常游泳锻炼可以增加肺活量 ， 改善肺的呼吸功能 ， 对防治哮喘病颇有裨益 。 5、防治静脉曲张游泳时由于下肢在水中不断的屈曲、蹬伸或打水动作 ， 可以增大腿部肌肉的张力 ， 使静脉血管得到按摩 ， 促进静脉血液的回流 ， 消除瘀血肿胀 ， 从而起到治疗或预防静脉曲张的作用 。 6、防治失眠或神经衰弱症 ， 尤其是脑力劳动者 ， 因用脑过度而体力活动不足所致的失眠或神经衰弱症 ， 通过游泳锻炼可收到立竿见影的效果 。 以上就是我们进行游泳锻炼可以起到的六种强身健体的效果 ， 可以起到治疗五种疾病作用 。 特别是在炎炎的夏日 ， 我们进行游泳运动可以说是一举两得 。 即锻炼了身体又起到了避暑的功效 ， 所以大家可以进行相应的游泳 。 特别是对于那些有以上疾病的人群来说根据医生的交代进行游泳 ， 更是会起到治疗疾病 ， 快速恢复我们的身体 。 大家赶快进行行动起来吧！进行游泳了 。
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