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美食知识|胎教怎么做，应该如何胎教( 二 )

小知识


透过与子宫内胎儿对话的方式 ， 可以适当刺激胎儿的听觉 ， 而且准爸妈稳定、温柔、清楚的声音 ， 对胎儿有稳定的作用喔！
◎什么时候做？
原则上 ， 胎儿24周有听觉之后就可以做；但其实什么时候都可以 ， 因为胎谈时孕妈妈的心情放松、压力降低 ， 对胎儿就有正面的影响 。
◎有效的证据！
由于胎儿在妈妈子宫中生活9个多月 ， 对妈妈的心跳和声音等频率很熟悉 ， 因此有心理学家试着将孕妇的声音和心跳录下来 ， 放在新生儿的旁边 ， 结果能减缓新生儿的急躁情绪 ， 证明了胎教的功效 。
妇产科医生则表示 ， 刚出生的新生儿离开妈妈子宫 ， 在产后护理台上做新生儿护理时会哭闹 ， 但是抱到妈妈怀里肌肤接触时 ， 宝宝就安静下来 ， 不哭闹了 ， 可见宝宝在妈妈肚子里待那么久 ， 是有一定的熟悉度与依附的情感；也曾有新手爸妈在新生儿哭闹时 ， 将怀孕时对宝宝赞美的话再说一次 ， 结果宝宝就稳定下来了 ， 这些都间接证明了胎教的功效 。
◎注意事项
准爸妈可以趁着胎儿活动时 ， 用缓慢、温柔、清楚的言语和宝宝说说话 ， 但不要太久 ， 一次十几二十分钟就可以 ， 以免打扰胎儿的睡眠 。
4.心情胎教
◎孕妈妈的压力或快乐都会影响胎儿！
一般来说 ， 人类在开心和紧张时 ， 会分泌以下两类荷尔蒙 ， 而且这些荷尔蒙会经由孕妇影响胎儿 ， 所以孕妈妈们不可不注意自己的情绪起伏喔！
（1）压力荷尔蒙：
当孕妈妈情绪不好时 ， 就会产生压力 ， 便分泌“肾上腺皮质酮” ， 又称为“压力荷尔蒙” ， 这种荷尔蒙会经由胎盘影响胎儿 ， 进而影响胎儿的神经系统发育 ， 因而影响到胎儿的发育与营养吸收；甚至会引起早产 ， 也会使流向子宫、胎盘的血液减少 ， 使胎儿发育受到影响 。 所以情绪不好的孕妈妈 ， 容易早产或生下低体重儿 。
（2）快乐荷尔蒙：反之 ， 如果孕妈妈心情愉快 ， 脑下垂体就会分泌所谓的“快乐荷尔蒙”—－脑内啡 ， 能使人心情愉悦 。 有研究证实 ， 当孕妈妈在听优美的音乐 ， 或是开心地跟胎儿对话、抚摸互动时 ， 孕妈妈就会分泌脑内啡 ， 从脑部开始分泌之后到达全身 ， 接着传送给胎儿 ， 使胎儿有受到“快乐荷尔蒙”的正面影响 。 孕妈妈有好心情 ， 就是最好的胎教！
◎有效的证据！
曾有研究从脐带血测出含脑内啡的成份 ， 再次说明了胎教有其作用 。
5. 艺术胎教
孕妈妈透过一些艺术欣赏与练习 ， 除了可陶冶性情、提高文化素养之外 ， 还能给胎儿一个更安宁的环境喔！
◎怎么做？
这种胎教方式可以依孕妈妈的兴趣而定 ， 例如有的妈妈喜欢跳舞 ， 有的妈妈喜欢唱歌、绘画、写书法、阅读、听音乐会、看画展等 ， 在颐养性情的同时 ， 也别忘了做胎教喔！将所看到的事物、形状、颜色、此刻的心情等 ， 说给胎儿听 ， 有助于胎儿的情绪稳定及大脑发育 。
◎什么时候做？
孕期中任何时候都可以做 ， 但等胎儿24周有听觉之后做 ， 相信效果会更好！
◎注意事项
不要拘泥于每天都要做 ， 或一次要做多久 ， 以孕妈妈方便为主 ， 轻松做、做得开心比较重要！
6.光照胎教
◎怎么做？什么时候做？
胎儿的视觉发育比其他感觉功能发育缓慢 ， 大约怀孕27周之后 ， 胎儿的大脑才能感受到外界的视觉刺激；到怀孕36周之后 ， 胎儿才对光照刺激产生反应 。 因此 ， 有人建议可从怀孕27周开始 ， 在胎儿醒着有胎动的时候 ， 用手电筒照射孕妈妈肚皮（胎头的方向） ， 结束前连续开、关手电筒数次 ， 可以让胎儿感受到光亮的变化 ， 进而刺激胎儿的脑部及视觉发育 。

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