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美食知识|胎教怎么做，应该如何胎教

小知识


胎教如何做？ 音乐胎教：可听些舒缓的轻音乐 ， 莫扎特的胎教音乐很好 ， 每天听
1、2次 ， 每次10到20分钟 ， 离音响2米左右
抚触胎教：傍晚胎动频繁时 ， 摸着肚子与胎儿对话
运动胎教：做一些孕妇保健操
正确的胎教应该怎么做 1.音乐胎教
妇产科专家表示 ， 令人不愉快、高频率的噪音 ， 会影响胎儿的神经发育；但是 ， 令人愉悦的、和缓的、较低频率的音乐 ， 却可促进胎儿的发育 。 一般而言 ， 胎儿在20周时 ， 中耳、内耳开始发育 ， 24周便开始有听力 ， 32周开始对外界声音有反应 ， 因此音乐是很好的胎教 。
◎怎么做？
孕妈妈可以听一些会令自己感到和缓、舒服、愉悦的音乐 ， 尤其古典音乐可使脑波平稳 ， 是不错的选择 。 西方国家认为莫扎特的音乐可刺激大脑释出α波 ， 可促进胎儿脑部发育 ， 并让心情平稳、放松 ， 因而成胎教音乐的首选 。
不过也不一定非听古典音乐不可 ， 因为如果孕妈妈平时不听古典音乐却勉强去听 ， 反而会感到沉闷或想睡觉 ， 这样就不是适合的音乐了 。 其实只要是和谐的音乐 ， 孕妇听了能心情愉悦、平稳即可 ， 例如大自然的声音、宗教音乐（视孕妇的宗教信仰而定）就是不错的选择 。
◎什么时候做？
怀孕24周 ， 胎儿有听力之后即可开始 。 但其实早期就可以开始 ， 虽然此时胎儿的听觉还没有发育好 ， 但愉悦的音乐会使孕妈妈开心 ， 对胎儿就有了影响 。
◎有效的证据！
妇产科医生指出 ， 刚出生的新生儿哭闹时 ， 曾有人将怀孕时听的胎教音乐 ， 再播放给宝宝听 ， 结果宝宝就安静下来了 ， 由此可推论音乐胎教的功效 。
然而不论胎儿是否听得到音乐 ， 其实只要孕妈妈听得心情愉悦 ， 让胎儿在愉悦、平稳的环境中成长 ， 这就是最好的胎教了 。
◎注意事项
过度嘈杂、节奏太强烈的音乐和环境是不适当的 ， 因为会使孕妇生理亢奋 ， 出现心跳加快、血管收缩、肾上腺素上升的反应 ， 短时间还没关系 ， 长期下来会造成血管收缩 ， 使得血液循环变差 ， 胎盘功能就差 ， 因而影响胎儿发育 。 所以喜欢强烈音乐类型的孕妈妈 ， 最好先忍耐一下 ， 不要听的好！
2.触摸胎教
◎怎么做？
不论任何时间、地点 ， 随时都可以隔着孕妈妈肚皮轻轻抚摸肚子里的Baby ， 将触摸讯息传给胎儿 ， 可刺激胎儿大脑发育 。 此外 ， 孕妈妈可摸着肚子轻微晃动一下 ， 或是发现胎儿有胎动或胎儿某部位隆起凸出肚皮时 ， 就可以去触摸它 ， 或碰一碰或动几下 ， 来回应胎动 ， 能提早增进亲密的亲子关系 。
◎什么时候做？
若是轻微的震动肚子 ， 孕期中任何时候都可以做；若是要跟胎儿玩胎动游戏 ， 当然是等胎儿约20周有胎动之后再做 ， 有互动会比较有趣 。
◎有效的证据！
妇产科专家表示 ， 根据一项研究显示 ， 胎儿6、7个月大之后 ， 对于声音及震动会有记忆 ， 这是证明胎教是有效的令人兴奋的证据！
◎注意事项
妇产科专家提出以下几点做触摸胎教的注意事项：
（1）不要一次玩太久 ， 大约十几分钟就可以 ， 因为胎儿很嗜睡 ， 不要影响了胎儿的睡眠和作息 。
（2）千万不要震动太厉害 ， 以免造成子宫收缩 ， 可能有流产或早产的危险 。
（3）若孕妈妈有出血或子宫收缩的状况时 ， 不建议施行触摸胎教 。
（4）千万不要剧烈摇晃肚子 ， 以免流产或早产 。
3.言语胎教
◎怎么做？
不论是准妈妈或准爸爸 ， 每天都可抽出一些时间与胎儿对话 ， 例如起床时可以说：“宝贝 ， 早安 ， 昨晚睡得好不好啊？爸爸、妈妈好爱你喔！”孕妈妈吃饭时 ， 可以跟胎儿说：“宝贝 ， 我们要吃饭啰 ， 要开心吃饭喔！”宝宝胎动时 ， 可以跟胎儿说：“宝宝好棒喔！你想跟妈妈玩游戏吗？”睡觉前可以说：“宝贝 ， 晚安！希望你健健康康长大 ， 爸爸、妈妈好爱你喔！”外出游玩时 ， 可以跟胎儿说：“爸爸、妈妈带你去散散步 ， 你看这里好漂亮喔……”

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