2、瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难 ， 束脚式容易点 ， 但重要的是调节呼吸)
3、太极拳:最简单的二十四式就可以动作慢 ， 但练完有汗出 ， 很舒服 。
4、其他:如果已经出现了宫寒不孕的症状 ， 强烈建议赶紧运动 ， 任何运动哪怕多走走 ， 让血液循环起来 ， 让手脚暖起来 。
怎么样治宫寒好呢？ 宫寒的症状：
痛经：月经期疼痛 ， 有的疼痛难忍的需要药物进行止痛 。
月经量大 ， 清稀或者经血黑紫 ， 有血块 。
手脚冰凉 ， 小腹坠胀 ， 体寒不温 。
由于宫寒的一些症状比较常见 ， 很多女性往往认为那都是小事 ， 没放在心上 ， 更不会及时治疗 ， 结果一拖再拖 ， 有时往往就会追悔莫及 。 而事实上 ， 宫寒可引发50%以上的妇科病或不韵症 。
中医认为宫寒是因为胞宫气血失调所致 ， 所以治疗宫寒建议选择中药治疗 。 推荐使用...
宫寒应该怎么治疗 所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津为主要症状者.宫寒是中医理论下的病名, 不能与西医的具体病名来套,但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症（如:阴道炎,宫颈炎,子宫内膜炎,附件炎,等等）可以用宫寒辨证治疗,在临床中也收到了很好的效果 ， 所以要明确病因才能对症治疗 。
宫寒MM的饮食调理
（1）忌生冷食物：宫寒的大部分原因是由于贪食寒凉的食物导致的 ， 中医建议只有在盛夏才吃冷食 ， 可是现在大部分人无论什么季节都喜欢喝冰水、吃雪糕 。 女性为了避免宫寒 ， 食用冷饮一定要有节制 ， 如果实在想吃 ， 一天一只雪糕就够了 。
（2）冷热食物要有序：生活中不可能完全避免冷食 ， 那么就在吃的时候学点小技巧吧 。 如果有冷热两种食物时 ， 可以先选择吃热食 ， 再吃冷食 。 让热气先温暖子宫 ， 抵消寒气对子宫的伤害 。
（3）冰箱取出的食物不要马上吃：如果有宫寒症状的MM ， 不要马上食用从冰箱中取出的食物 ， 可以先放置到室内等温度和室温差不多时再食用 。
（4）多吃暖宫食物：姜茶是非常好的暖宫食物 ， 可以餐前喝一杯姜茶 ， 驱除体内寒气 ， 长期调理会改善恭宫寒的症状 。 此外 ， 核桃、大枣、洋葱、番茄等食物属于温阳食物 ， 可以适当地多吃一点 。
（5）凉性食物要少吃：大家可能不知道像白菜、白萝卜、绿茶、西瓜、绿豆、苦瓜等 ， 这些食物都是寒性的 ， 宫寒症状比较重的MM这些食物最好要少吃 。
（6）宫寒症状严重的情况可以适当服用一些滋补类的中药 。
宫寒要怎么治疗啊？ 宫寒是一种比较常见的症状 ， 不少女性为此感到十分困扰 ， 月经期间痛经十分剧烈 。 宫寒对女性健康 ， 带来的危害是很大的 ， 如果不及时治疗 ， 可能会影响到生育能力 ， 所以需要女性提高重视 ， 那么宫寒的治疗方法是什么？
一、注意饮食
宫寒患者 ， 最好要改变个人生活习惯 ， 比如饮食方面 ， 不要吃生冷食物 ， 否则会让状况越来越严重 。 一些蔬菜是不适合宫寒患者食用的 ， 比如白菜、白萝卜等 。
在酷热的夏季 ， 最好要抵制对冰棍的诱惑 ， 不能贪杯 ， 否则被吃进胃里 ， 很容易耗费阳气 ， 从而损害子宫 。 最好多吃一些补气可以暖身子的补品 ， 有条件的话 ， 可以考虑食用鲍鱼 。
二、注意保暖
女性要注意保暖 ， 不要为了追求露骨美 。 否则很容易在晚年 ， 留下不好的疾病 ， 比如风湿病 。 即使在炎热的夏天 ， 也是需要注意御寒保暖的工作 ， 就算在空调房开冷气 ， 是会侵入身材 ， 距离宫寒就不远了 ， 所以最好准备一些衣物 ， 可以保护膝盖肩膀等 。
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