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怎样提神，怎么可以快速提神( 五 )

小知识



材料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可)

制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中 ， 加盖到10-15分钟 ， 待茶凉后饮用提神效果更佳 。

功效：人的情绪在春季的时候容易出现波动 ， 而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱 ， 具有活血化淤、舒缓情绪的作用 ， 薄荷可驱除疲劳 ， 使人感觉焕然一新 ， 并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味 ， 一举两得 。

3薄荷菊花茶

材料：薄荷3钱 菊花2钱

制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中 ， 加盖冲泡5-10分钟即可 。

功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用 ， 与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳 。

◆菊花人参茶

材料：菊花干花蕾4-5颗 人参2—4钱

制作方法：将人参切碎成细断 ， 放如入菊花花蕾 ， 用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可 。

功效：人参含有皂甙及多种维生素 ， 对人的神经系统具有很好的调节作用 ， 可以提高人的免疫力 ， 有效驱除疲劳 ， 而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用 ， 两者合用具提神的作用 ， 但有高血压的人不宜使用人参 ， 并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用 。

◆熏衣草柠檬茶

材料：熏衣草干花蕾5-6颗 柠檬片或柠檬汁

制作方法：将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中 ， 加入沸水加盖5-10分钟 ， 如果是与柠檬汁一起搭配 ， 待茶呈淡绿色温凉后加入即可 。

功效：熏衣草香气为广大女性所喜爱 ， 自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用 ， 柠檬具有利尿、促进消化与血液循环 ， 缓解头痛的作用 ， 并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋 ， 但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶 。
怎样才能提神? 推荐几个小技巧
1.喝咖啡 ， 茶 ， 最简单的办法 ， 但有人说不健康 。
2.薄荷糖加进热牛奶熬化 ， 快速提神 。
3.多搓手 。
4.把手臂尽量浸入水中 ， 反复做 。
5.冥想 ， 深呼吸 。
6 。 保证充足睡眠 ， 午睡 ， 进行适当锻炼 。

中医N种方略解决神乏

中医一直被认为是一个对身体伤害相对较小的医治方式 ， 要提神 ， 中医可是有种种的对策呀 ， 就看你个人的喜好了 ， 下面我们介绍主要的3种提神方法 。

方略1：草药茶助我提神

茶一直被认为是提神的首选 ， 也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶 ， 其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣 。

◆薄荷茶

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式 ， 近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品 。 性味辛凉 ， 主要含有挥发油 ， 油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等 ， 具有疏风散热 ， 辟秽解毒的功效 。 但薄荷可减少产妇的乳汁量 ， 具有一定的刺激性 ， 不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用 。

1冰糖薄荷茶

材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁

制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中 ， 加入热水200毫升 ， 加盖15-20分钟直到药香散出即可 ， 等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁 ， 可以使茶的口感提升 。

功效：据最近的研究报道 ， 薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感 。 而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动 ， 帮助消化 ， 尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用 。 工作在电脑前的上班族 ， 当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶 ， 这有利于提神醒脑、缓解压力 。 另外 ， 由于薄荷具有一种独特的芳香 ， 将薄荷茶拿来漱口或饮用 ， 不仅能齿颊留香、口气清新 ， 还可以消除牙龈肿痛 。

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