怎样提神？ 1.清清鼻子：鼻子过敏或干燥不通气时 ， 人更容易疲倦暴躁 ， 可用凉水冲洗鼻子 ， 气通了 ， 精神上也会更轻松 。
2.顺应生物钟：人的精力在起床时较差 ， 上午最有劲 ， 下午瞌睡 ， 傍晚较有劲 ， 之后精力慢慢变差 ， 睡觉前最疲惫 。 因此 ， 应把重要工作放在一天中精力最旺盛的时段做 。
3.打个小盹：中午打个5~10分钟的小盹 ， 可给自己快速充电 。
4.穿鲜艳的衣服：鲜艳的衣服会让周围的人产生好心情 ， 这种好心情反过来也会影响你 。
5.闻闻橘类水果：橘子、柠檬等水果含有清新的香气 ， 可刺激人的警觉感 ， 有利于大脑保持清醒 。
6.冷水洗脸：能起到解压作用 ， 还能促进循环和新陈代谢 ， 让人精神饱满 。
7.伸懒腰、深呼吸：这项耗时大约30秒的简单活动 ， 可使头脑更清醒、感觉更敏锐 。
8.补点人参：人参具有抵抗压力和增加能量的作用 。
9.中午八卦一下：午间休息时 ， 和同事聊一会儿八卦新闻 ， 对消除脑部疲劳有着绝佳的效果 。
10.活动脚趾：可增添活力 ， 让思维更敏捷 。
11.早上健身：把健身时间从下午或晚上改到早晨 ， 这时体内产生的内啡肽会让你一整天心情好、效率高 。
此外 ， 避免喝能量饮料、遇事多往好处想 ， 都能让你调整心情、精神百倍 。
如何快速提神？ 1.饮用咖啡
昏头昏脑时 ， 最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡 。 这些饮料提神醒脑 ， 从古至今都很有效 。 同时 ， 从起身、洗杯子 ， 到饮水机旁倒水 ， 整个动作过程都会给你带来片刻的清醒 。 趁这段清醒 ， 赶紧投入你的工作 。
2.吃薄荷糖
吃一片香口胶或者薄荷糖 。 无疑也有助于提神醒脑 ， 当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种 。 中午饭后 ， 遇上同事都在 ， 不妨每人发一圈 。 嚼着嚼着 ， 一光提神 ， 还优化了空气 ， 使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味 。 口气清新 ， 也有助于改善人际关系 ， 喜欢与你聊天的人多起来 ， 多说说话 ， 自然也就不会想到去犯困 。
3.调节温度
降温 ， 开窗透气 ， 外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力 ， 当然 ， 也许有些怕冷的同事会抱怨 ， 但是没关系 ， 头脑一凉就清醒多了 ， 跟他讲道理也会更有说服力 ， 而更主要的是你已经度过了"瞌睡危险期" 。
4.凉水洗脸
如果妆不是很浓 ， 也不妨用凉水冲洗脸颊 ， 同时做一些轻度的面部按摩 ， 既有助于脸部的皮肤保养 ， 也可以使自己更加清醒 ， 而且你会惊奇地发现周围的人说你精神好多了 。
5.巧用干花香氛
时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花 ， 不仅使单调的办公环境得到点缀 ， 也会让你不再昏昏欲睡 。 在精神不振的时候 ， 闻一下 ， 立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中 ， 闭上眼睛 ， 办公室里的乏闷便消失得无影无踪 。 心情舒畅 ， 自然精神也会焕发起来 。
6.去洗手间
如果你实在克制不住地犯困 ， 也没有别的办法可以止住 ， 倒不如索性去洗手间 。 坐在里面打个5分钟的小盹 ， 没有人会怪你渎职 。 同时 ， 在进入办公室之前 ， 你可以对着镜子梳洗一下 。
7.适度运动
可针对办公地点的特点因地制宜编一些操 ， 运动僵硬的颈脖、四肢 ， 身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感 ， 头脑也会随之清醒不少 。 如果想更舒畅地伸展身体而又不便在狭小的办公室展开 ， 可试着找到大楼防火隔离层 ， 那儿地方够大 ， 也不会有人干扰 。
8.想心事
回忆一些刻骨铭心的快乐或悲伤的事 ， 也许是开心 ， 也许会难过 ， 但无论如何 ， 你不会犯困了 。 但是关键的一点 ， 你千万不可以沉浸其中 ， 尽量不要去想那些烦心劳神的事 。
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