暑天食补方：绿豆百合粳米粥可祛暑除烦
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夏季消暑食疗方法推荐
天气炎热，人体大量出汗，其津液、正气都受到耗损 。 此时，要根椐自身体质、虚弱情况，选用相应的药物，进行针对性地进补 。 在清热利暑的前提下，气虚者应补气，阴虚者应补阴，脾虚者应补脾 。 下面介绍几款暑天食补良方，所用医物，在三伏天内服用效果最佳 。
1.暑热伤阴 。 由于天气炎热，大量出汗，容易出现暑热伤津的情况，表现为口渴少津，尿少色黄，身热不扬，舌红脉浮，心烦不安 。 这种情况可采用清暑养阴、生津止渴的调补方法 。
【食方】绿豆百合粳米粥 。 绿豆100克，鲜百合100克，粳米100克，将绿豆和粳米淘洗干净，放入沙锅内，加入清水1200毫升煮成稀粥，把百合分瓣洗干净后放入沙锅中，再一同煮成酥烂状，加入少量白糖提味，分早、中、晚三次服用 。 本品有清热生津、祛暑除烦的功效 。
2.气虚乏力 。 酷暑季节，人们喜欢贪凉，若是感受风寒，过食生冷，导致呕吐腹泻，经医治后虽有好转，但出现气虚乏力之状，全身倦怠无力、语少声低等 。
【食方】党参10克，黄芪10克，红枣10克，莲子（先浸泡，并含莲心）6克，洗净后一同放入沙锅中，加水适量煎煮，每天服用一剂，早晚各服一次，三天一疗程 。 本方有补中益气、提神的功效 。
3.脾胃不振 。 有的人一到夏天，就出现食欲不振、厌食等症状，俗称“疰夏”病症；有的人过食生冷，损伤脾胃，不思饮食，导致身体消瘦 。 需要进行健脾开胃的方法进行调补 。
【食方】藿香15克，砂仁3克，炒麦芽15克，焦白术9克，有气虚症状者加入党参10克，放入沙锅中，加水适量，煎煮，每天一剂，三天一疗程，分早、晚服用 。 本方有健脾益气、清暑开胃的功效 。 对哺乳妇女，需去掉麦芽，以防回乳 。
【【百合】绿豆百合粳米粥可祛暑除烦】
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