在这种情况下往往都是采取积极保持睡眠状态 ， 增加睡眠深度、放下工作、适当的休息 ， 这样的方法进行缓解 ， 有可能在后期身体处于相对舒缓状态 ， 就可以解决容易犯困这种情况 。 也有小部分的情况下 ， 是因为颅内的病变因素而引起的 。
如果经过积极的休息 ， 仍然未见明显改善 ， 则需要考虑是否出现了脑供血不足、颅内肿瘤、脑血管性质的疾病以及其他相关疾病的因素 ， 甚至有的时候心律失常、心力衰竭 ， 也会引起容易犯困的表现 ， 需要完善相应的检查 ， 不仅仅是要对症处理 ， 更要对因治疗 。
改善睡眠的好方法首先要创造一个良好的睡眠环境 ， 睡眠时应设法将噪音降到最低 ， 尽量减少干扰 ， 睡觉前卧室通风 ， 保持空气新鲜 ， 床铺干净松软 ， 躺卧安全 ， 多人居住同一个卧室 ， 应用屏风或者帘布遮挡 ， 以保留个人空间 ， 减少互相干扰 。
【经常犯困是怎么回事，天天犯困是怎么回事】严重者也可以口服一些药物 ， 如谷维素和安神胶囊来进行调节 ， 平时多加强心理护理 ， 保持心情愉快 ， 自我调节压力 ， 合理安排工作与学习时间 ， 每晚睡眠保持在7个小时以上 。
经常犯困怎么回事 中医学认为 ， 经常打瞌睡表示脾胃功能不好.
中医古书早有记载 ， 脾胃之虚 ， 怠惰嗜卧 。 夏天嗜睡 ， 因为暑热耗伤元气 ， 有损精神；冬天如果经常嗜睡 ， 表示「身体阳气不足或脾虚湿热.
经常思虑多 ， 好动脑或饮食控制失当的人 ， 往往伤脾 ， 影养脾运化能力 。 当脾胃功能欠佳时 ， 容易气血不足 ， 气血两虚的结果是 ， 脑部供氧不足 ， 易昏沈嗜睡 。
脾和胃像孪生兄弟 ， 功能相辅相成 。 脾的功能是消化食物 ， 负责运送营养 ， 「中医的脾 ， 其实就是西医说的胰脏 ， 」至於胃 ， 负责吸收食物 。
从中医观点 ， 脾胃另个重要功能是代谢湿气 ， 当脾胃功能差 ， 体质又偏湿热时 ， 往往无法有效化解湿气 ， 会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状 。
湿气的特质是黏滞、沈重 ， 不容易去除 。 可以从外在和内在减少湿气侵扰 ， 譬如住家环境要避免湿气过重 ， 少淋雨 ， 偏湿冷的食物 ， 好比冰水 ， 尽量少吃 。
当心过度嗜睡的潜在危险
目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰 ， 除了上课或工作无法专注 ， 记忆力减退之外 ， 甚至有安全上的隐忧 ， 好比边开车边打瞌睡 ， 险象环生 。
经常在白天嗜睡 ， 原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外 ， 也可能是睡眠发生障碍 ， 需要尽一步诊断 。
睡眠专家建议 ， 调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡 。 运动能强化心肾 ， 带动气血循环 ， 有利肺部做气体交换 ， 肺强 ， 脾也跟著强 ， 即使体内有湿阻碍 ， 也能一一化解去湿 。
当打瞌睡频率过高 ， 就得找医生诊断 。
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