奇亚籽怎么吃？ 可以用来制作饮料 ， 做法如下：
主料：奇亚籽2茶匙、柠檬半个、白糖5g、蜂蜜2茶匙
辅料：冰块适量、薄荷叶适量
1、备好材料：奇亚籽、柠檬、白糖、蜂蜜、薄荷叶和冰块
2、用一小过滤勺子将奇亚籽冲洗一下 ， 迅速倒入杯中；还有白糖也放入杯中 。
3、冲入半杯开水 ， 快速搅拌均匀 ， 或摇晃 。 奇亚籽沾水就粘在一起 ， 因此动作要快 ， 不然就结块了 ， 很难搅拌开 。
4、待到水温热时调入蜂蜜 。
5、待到水彻底冷却挤入柠檬汁搅拌均匀 。
6、每杯加入冰块、柠檬片和薄荷叶即可饮用 。
奇亚籽怎么吃? 奇亚籽(Chia Seed)是薄荷类植物芡欧鼠尾草(Salvia Hispanica L.)的种子 ， 原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区 。
奇亚籽较小 ， 一般为长1.87±0.1mm ， 宽1.21±0.08m ， 厚0.88±0.04mm ， 呈椭圆 ， 表面光滑 ， 颜色从米黄色到深咖啡色 ， 表面带有大理石纹脉络线 。 浅色的种子在重量、宽度、以及厚度上略比黑色的种子饱满
每天3-4次 ， 每次10-15g ， 餐前将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,然后少量用餐 。
如果想减肥效果明显 ， 也可以只吃chia seed ， 不吃主食 ， 如果感觉到饥饿 ， 可以把chia seed加到果汁 ， 燕麦片 ， 面包 ， 布丁等碳水化合物中食用 。 你还可以吃一些水果 ， 如葡萄 ， 苹果 。 。 。 + chia seed ， 这样chia seed会吸收水果中的天然糖分保持你的血糖平衡 ， 减慢分解 ， 使你不饥饿了 。 也可以根据自身情况和生活习惯 ， 改变用量 。
便秘患者:
年龄60岁以下的消费者 ， 每天1-2次 ， 每次10-15g用300-500毫升温开水冲泡半个小时后 ， 早餐前空腹食用 。
晚餐前 ， 将10g chia seed拌入300毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用 ， 然后食用晚餐 。
年龄60岁以上的消费者 ， 每天2次 ， 每次5-10g ， 早、晚餐前 ， 用300毫升温开水冲泡半个小时后食用 。
糖尿病患者:
每天2次 ， 每次10g ， 早晨起床空腹 ， 将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,半个小时之后吃早餐 。
晚上睡觉前 ， 将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用 ， 食用后入睡 。
建议食用方法:
每日10-30克,可以添加在饮料,甜品,汤或烹饪时使用.把约10克的chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟,在饭前或者就餐时食用.
可以根据各人喜好改变用量.本品口感润滑、无特殊味道 ， 可以使用在任何菜肴中 ， 适合于任何人群食用 。
奇亚籽降脂套餐
对于经常需要饮酒、应酬较多的白领 ， 点餐的时候 ， 用水泡一勺奇雅子食用 ， 然后再享受美食 ， 可以让您酒量增长 ， 减少酒精对人体的伤害 ， 而且第二天起床 ， 头不晕、胃不疼!基本不影响正常工作!
而且长期食用还能够降低血脂 ， 调节之类代谢 ， 建议您多多尝试!
奇亚籽减肥套餐
每天3-4次 ， 每次10-15g ， 餐前将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,然后少量用餐 。
主要是利用奇亚籽来代餐!其本身低热量、营养丰富 ， 可以满足人体一天的营养需求 。
具体的减肥效果 ， 依照您的减肥动机的强烈程度而定 ， 如果想尽快减肥 ， 那就无论任何时候 ， 只要您感觉到饿了就可以吃浸泡好的奇亚籽 。 然后再饮一杯水 。
奇亚籽还可以配合酸奶、果汁、沙拉、布丁等果蔬、奶制品一起食用!
奇亚籽通便套餐
年龄60岁以下的消费者 ， 每天1-2次 ， 每次10-15g用300-500毫升温开水冲泡半个小时后 ， 早餐前空腹食用 。
推荐阅读
- 美食知识|延长甲怎么做，指甲延长有几种办法
- 美食知识|银行余额调节表怎么做，出纳资金周报表怎么做
- 美食知识|肾结石怎么预防，怎么做可以防止肾结石疼痛
- 美食知识|哈密瓜怎么选，斗牛蜜瓜怎么挑选
- 美食知识|发卡怎么做，最简单的发卡怎么做
- 汽车知识|豫r是哪里的车牌，南阳各县车牌号开头
- 汽车知识|捷豹汽车是哪里产的，捷豹在中国生产基地
- 汽车知识|附近哪里有洗车店，察雅县洗车店
- 汽车知识|哪里有汽车抵押贷款，宜信普惠抵押绿本安全吗
- 汽车知识|电子泊车卡哪里退