二、通过物理方式排解抑郁的情绪
一直沉浸在失恋的痛苦当中 ， 是因为你没有找到发泄情绪的合适途径 。 有时候无法通过心理调节的方式调整心态 ， 可以通过物理途径发泄负面的情绪 。 例如运动健身 ， 结伴旅行 ， 大声唱歌等都是很好的情绪发泄方式 ， 能在一定程度上减少心理痛苦 。
三、丰富生活展望未来
“我无法忘掉他 ， 一想起过去的美好就让我难过得无法呼吸……”为什么不能走出失恋阴影的人总说自己放不下过去呢?那是因为你现在的生活过得太糟糕了 。 现在你的生活一片灰暗 ， 肯定会从过去寻求一些美好来安慰自己 。 但越是这样你就越不能放下过去 。 勇敢地开展新的生活吧!认识更多的人 ， 做更多有趣的事情 ， 把生活过得更有质感 。 当新的一段爱情降临的时候 ， 你就会自然放下过去了 。
如何从失恋中走出来！ 如果你感觉没有挽回复合的希望了 ， 那么你就坚决放弃！怎么样才能忘记这个人和这一段感情 。
一、清除
就是清除所有与忘记人一起共同拥有过的、记载美好回忆的信物 。
两个人在平时的相处或者交往过程中 ， 可能在一起拍过照片、拍过录像、写过信、写过日记等等 。
这些双方共同见证过的信物曾经给自己带来过美好的回忆 ， 但现在却成了不能触摸不想触摸的“伤心地” 。
为了彻底忘记对方 ， 就要把这些所有与其有关的信物都要彻底清除出去 ， 彻底销毁 。 二、删除
就是删除所有与忘记人的有关联的有效联系方式 。
删除要忘记人的电话号码、微信、QQ等所有与其有关、能够与其联系的有效信息 。
从此以后 ， 大路朝天各走一边 。
你走你的阳光道 ， 我走我的独木桥 。 三、不恨
就是对要忘记这个人 ， 已经没有了怨恨没有了愤恨 ， 一切都很平淡 。
茫茫人海中 ， 两个人能够相识以至于相恋 ， 本身就是一种难得的缘分 。
现在因为各种各样的原因两个人分开了 ， 不能一起共事了 ， 不能一起相处了 ， 说明缘分结束了 。
无论你们彼此之间的感情有多深 ， 无论你有多么的不忍和不甘 ， 过去的已经过去 。
面对一个渐渐远去的背影 ， 面对一段即将消失的记忆 ， 爱与恨已经失去了应有的意义 。
就把曾经的美好当做一段美好的回忆 ， 就把相处的过程当做一段不可错过的人生经历 。
不恨才能使你心态平和 ， 不恨才能使你越来越强大 ， 不恨才能使你越来越成熟 。 四、不想
就是不想与忘记人的所有生活片段和记忆 。
所说的不想是带有主观意志的 。
其实在平时的工作和生活中 ， 偶尔也会想起与忘记人一起工作生活过的点点滴滴 。
每当这时候 ， 就要提醒自己：过去的就让它过去吧 ， 该走的留不住 ， 该来的挡不住 ， 也许在不远的将来 ， 会有一个更好的更适合的在等着自己 。
几次三番 ， 用不了多长时间就不会再想起对方 ， 就会把对方从自己的脑海里“赶”出去 。 五、充实自己
把每一天当成一个新的开始 ， 牢记心中的希望和梦想 。
找到一份能够发挥自己特长、能够体现自身价值的工作 。
微笑面对生活 ， 不断充实自己 ， 在忙忙碌碌的工作中 ， 忘掉过去忘掉那个人 。
寻找属于自己的真正的快乐和幸福 。
如何从失恋的痛苦中走出来 失恋的原因也是错综复杂的 。 我大概列举了一些：
经过一段时间的相处 ， 对方发现与你的性格志趣大相径庭者有之；
在相恋的过程中因为你的谈吐行为刺伤了对方的心灵而无法愈合者也有之；
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