维生素b6能治失眠吗，失眠是因为缺乏维生素

导语：人的寿命只有一百岁，但睡眠时间占总时间的三分之一，所以睡眠对人类乃至任何生物都非常重要。其实睡眠是一个享受的过程，可以有效缓解我们日常的疲劳，让身体器官恢复到健康的状态。然而，对于现在的人来说，失眠或者睡眠质量差的人越来越多，这无疑让人非常苦恼。

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影响失眠的因素
生活中影响失眠的情况很多，包括白天睡觉过多，身体过于疲劳和睡前喝咖啡等兴奋饮品，睡前坚持大量运动等，,都会导致失眠，从而影响睡眠质量。此外，还有一些人的失眠与缺乏维生素有很大关系,所以如果你想有效地治疗失眠症状，你需要找到引起失眠的正确方法，然后开出正确的药。

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失眠可以补充这两种维生素。
维生素B1
维生素B1在人体的正常运转中起着不可替代的作用。比如维生素B1可以促进有机化合物的合成，代谢葡萄糖，维持身体各个器官的正常运转。可以说维生素B1的功能是多样化的。维生素B1与人的情绪思维有很大关系,当人体内缺乏维生素B1时，心情会变得烦躁不安而失眠会逐渐发生，所以平时应适当服用维生素B12 。

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维生素B6
人们在维生素B6生活中很少提到它，所以他们不知道维生素B6的作用。实际上，与维生素B1或b12的多样化功能相比，维生素B6可能更专注于神经的调节,如果人体内的维生素B6较少，人们会变得兴奋，这将极大地影响人们的睡眠质量。所以在生活中，要想改善失眠症状，补充维生素B6也是一项选择。

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失眠，生活中需要注意这一点。
（1）睡前尽量远离手机
其实，除了补充维生素，我们更应该关注调整不良的生活习惯.现在，很多地方晚上已经灯火通明，所以很多人晚上把休息时间变成了娱乐时间，尤其是晚上在床上玩手机的时候。手机产生的蓝光会影响神经系统的正常运作。所以睡前经常玩手机的话，也很容易导致失眠症状。
（2）睡前泡脚
现在，许多人住在生活压力和工作压力比较大,所以当人们回到家时，他们通常会拖着疲惫的身体，这样他们就不能正常睡觉。事实上，当我们累了一整天，我们可以选择睡前热水泡脚,它可以逐渐放松身体，减轻压力，保证自然睡眠的质量。

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失眠对人的影响
影响睡眠状态的行为有很多，但是现在的晚上的灯火通明也是影响因素之一.现在很多人都习惯熬夜娱乐，或者这是时代的变化。但是对于我们这些需要工作的人来说，熬夜对工作和生活有很大的影响，甚至会严重损害身体器官和堆积体内毒素等。因此，平时一定要关注失眠，减少熬夜.
睡眠质量的好与坏直接影响到了人的生活和工作状态,如果晚上睡不好，还会导致第二天无精打采。因此，每个人都应该注意自己的睡眠状况。如果睡眠质量有问题，我们必须想办法改善。只要身体各个器官得到休息，疲劳状态得到缓解，我们就能更好地面对生活和工作。

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【维生素b6能治失眠吗，失眠是因为缺乏维生素】补充维生素也很重要。通常建议以蔬菜和水果的摄入来补充最好，不仅能保证健康，还能缓解症状。如果蔬菜水果的摄入有问题，也可以适当补充维生素等药物。现在医疗手段非常先进，获取食物也更加方便，所以我们在只要有养生和保护健康的想法，那么生活大部分都能满足。.