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母婴知识|宝宝多大可以喝酸奶，宝宝多大可以吃普通酸奶( 二 )

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(3)担忧宝宝不喜欢喝酸奶 ， 能够试着用新鲜水果来调料 。
因此 ， 父母要还记得咯：酸奶营养成分好 ， 但宝宝1岁前不适合喝 ， 1岁后也不可以喝过多 ， 而且最好是挑选原汁原味不含糖量的全脂酸奶!

小孩多大可以喝酸奶？为什么这么说？酸奶逐渐的成为人们口中不可缺少的饮品 ， 尤其是对于一些儿童房而言 ， 每天喝一杯酸奶 ， 也能补充丰富的营养 。 但是酸奶食用却有一定的界限 ， 那么这个界限是什么呢 ， 家里有孩子的应该要了解一下哦 。
跟着小编全面的了解一下 ， 酸奶的营养价值 ， 以及适合的人群、以及酸奶适合多大的孩子食用吧 ， 这样才能更健康安全的补充营养 。
★酸奶分类以及功效∶
1、酸奶分为4类 ， 酸乳、发酵乳、风味酸乳、风味发酵乳 。 酸奶中所含有的蛋白质与牛奶基本相同 ， 两者的不同点在于酸奶中添加了乳酸菌 ， 通过发酵 ， 将牛奶中的乳糖分解成半乳糖 ， 使饮用者更容易消化和吸收 。 另外 ， 经常喝酸奶可调节肠道的益生菌 ， 有利于肠道的通畅 ， 同时 ， 酸奶具有抗过敏的作用 ， 可提高免疫力 。
2、酸奶中的乳酸菌可以减少某些致癌物质的产生 ， 从而就减少了这些细菌所引起的致癌的因子 ， 所以能起到防癌的作用 。 再有就是喝酸奶能对于高血压来说是有降压、降胆固醇作用的 。
3、酸奶具有抑制普生菌在肠道中的生长 ， 可以有效的避免肝脏以及大肠受到毒素的影响 ， 所以是能够起到抗衰老作用的 。
★孩子对酸奶的食用界限是什么 ， 多大的孩子可以食用酸奶？
酸奶含钙量较少,新生儿正在生长发育,需要大量的钙 ， 且酸奶中由乳酸菌虽然能抑制和消灭很多病原体微生物,但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件,同时还可能影响宝宝的正常消化功能,尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利 。
★食用酸奶有哪些禁忌？
1、许多人喜欢喝酸奶 ， 甚至把它当成了饮料 ， 每天好几瓶 。 专家指出 ， 喝酸奶并非越多越好 ， 尤其是保健食品身份的酸奶 ， 更要控制量 。
2、由于胃酸有杀菌功效 ， 因此 ， 最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶 ， 一般选择饭后喝效果比较好 。 为了保留酸奶所含益生菌的活性 ， 喝酸奶前后最好别喝热饮 。
3、很多消费者认为酸奶越稠越好 ， 但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂 ， 如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶 ， 过多的增稠剂虽然满足了口感 ， 但对身体并无益处 。
★酸奶什么时候喝比较好？
饭后喝酸奶有利于人体吸收营养成分 。 酸奶是一种优质食品 ， 以牛奶为原料 ， 含有丰富的营养物质 。 酸奶中含有的乳酸与钙结合 ， 更能促进钙的吸收 。
餐后2小时内或就餐时喝酸奶效果更佳 ， 酸奶浓郁醇厚 ， 酸酸甜甜 ， 味道香滑 ， 和水果搭配在一起吃效果最佳 ， 也是一个不错的选择 。
酸奶既然已经成为大家生活中不可或缺的营养饮品 ， 那么日常生活中 ， 我们还是需要了解一下 ， 什么时候喝酸奶比较好 ， 酸奶一天能喝多少 ， 多大的孩子能喝酸奶 ， 这样才能更健康 。

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