阳气升发 ， 万物复苏 。 怎样提高人体内的阳气？ 按照中医理论 ， 人生病 ， 一定先是“阳”出了问题 ， 最后累积到“阴”出了问题 。 很多疾病是阴阳错综交杂 ， 而不是单纯的阴虚或者阳虚 ， 如果分不清的话 ， 会导致身体出现很多问题 。 专家指出 ， 人体五脏六腑的功能要靠阳气推动 ， 阳气的主要作用是防御疾病 。 生病=“阳”出了问题“阳气是人身上最好的治病良药”“养生治病首要扶阳”“80％的现代人都阳气不足”“阳气若足千年寿”……在市面上热销的养生保健书籍中 ， 常能看到这样的话语 。 确实 ， 阳气对人体至关重要 。 《黄帝内经》中《素问·生气通天论》中提到 ， “阳气者 ， 若天与日 ， 失其所则折寿而不彰 。 ”“阳者 ， 卫外而为固” 。 也就是说 ， 人体的阳气就像天上的太阳一样 ， 若天上没了太阳 ， 地上就没有生命；人若没有阳气 ， 生命就会停止 。 人的寿夭就要落实在阳气上面 。 长寿的人往往是阳气足的 ， 相反 ， 若阳失其所 ， 则有折寿短命之虞 。 我们的身体壮不壮实 ， 能不能抵御外邪的侵袭 ， 就要看这个阳的卫外作用 。 中医认为 ， 人体阳气主要有三大作用：一是生化作用 ， 人体靠阳气生化气血、精血津液；二是宣化作用 ， 人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布；三是卫外作用 ， 阳气有防御和卫外作用 ， 即抵御疾病 。 阳气是如何被损耗的阳气既然这么重要 ， 大家一定很想知道 ， 身体内的阳气有怎样的脾性？又是怎样被损耗掉的？专家表示 ， 阳气有升降出入的规律 ， 春天阳气开始生发 ， 夏天生发至极限 ， 秋天开始收敛 ， 到了冬天则潜藏起来 。 若以一天来算 ， 白天相当春夏 ， 夜晚相当秋冬 。 也就是说 ， 每天早上当我们醒来睁开眼睛时 ， 体内阳气开始生发 。 到了中午 ， 阳气生发到极限 ， 然后渐渐衰退 。 傍晚时阳气入阴 ， 到了夜晚则潜藏起来 。 阳气入阴 ， 人就准备睡觉了 。 人的生物钟实际上就是根据阳气规律来运转的 。 【个例一】作息紊乱伤阳气一位因为生物钟紊乱导致阳气不足的患者 ， 她是一位实习护士 ， 23岁 ， 主要症状是“不管睡多长时间 ， 每天醒来人总是很困倦” 。 经医生细问之后 ， 找到了女护士的病因：三天两头上夜班 ， 每天总要忙到凌晨两三时才睡 。 作息时间与阳气升降出入规律相违背 ， 体内阳气就消耗得快 ， 而阳气不足 ， 人就没精神 ， 所以女护士即使每天睡到快中午才起床 ， 还是会感到疲倦困乏 。 【个例二】过度劳累耗阳气剧烈运动、过度劳累也会加速阳气耗损 。 张静介绍 ， 人体内的阳气处于一种动态的状态 ， 但当人进行剧烈运动时 ， 阳气就会向外发散 。 她曾经接诊过一位患者 ， 每当劳累时就会发烧 。 张静认为该患者属于内伤发热 。 《黄帝内经》中说“阳气者 ， 烦劳则张” ， 张即腾跃的意思 。 中医主张以静养生 ， 尤其是傍晚、夜晚或秋冬季节阳气潜藏的时候 ， 要避免进行剧烈运动 。 【个例三】过食生冷损阳气南宁长年天气炎热 ， 不少市民有喝冷饮吃寒凉食物的习惯 。 市民覃女士吃冰冻食物 ， 很容易就拉肚子 。 医生表示 ， 这实际上就是阳气不足的表现 。 张静解释 ， 阳气在春天开始生发 ， 逐渐往人的体表走 。 到了夏天 ， 阳气最旺盛 ， 人体内的阳气基本都散发到体表 ， 留在体内的阳气就少 ， 抵御疾病的能力就随之减弱 ， 此时过食寒凉食物 ， 就容易引起身体不适 。 脏腑阳气不足会怎样专家指出 ， 阳气对人体的作用 ， 主要反映在功能方面 。 阳气好比热能 ， 五脏六腑的正常运转 ， 全靠它来推动 。 体内的阳气一旦损耗过多 ， 那么五脏六腑的功能就会出现问题 。 肺阳不足人易外感主要症状：肺阳虚的人最大的特点 ， 就是容易感冒、咳嗽 ， 且病的时间也较长 。 肺阳不足的小孩 ， 常会面色晃白 ， 容易外感 。 调理要点：中医认为“形寒食冷则伤肺” ， 因此肺阳不足的人调理最关键的地方 ， 张静认为是 ， “服食节其冷热苦酸辛甘咸” ， 也就是说饮食要根据自身状况 ， 不宜过食五味 ， 并要随着气候变化来添减衣服 。 肾阳不足 ， 泌尿系统多疾患主要症状：张静曾接诊过一位病例 ， 患者为60多岁的男性 ， 因骨头痛来就诊 。 经过详细问诊 ， 张静了解到患者年轻时有冬泳习惯 ， 这正是他的病因所在 ， 因为冬天时阳气闭藏 ， 此时过度运动或剧烈运动 ， 会使阳气往外宣泄 。 肾阳不足的表现多样 ， 主要有两大类表现 ， 一是表现为肾气化滤水功能失常 ， 即表现为小便频多或小便排不出；二是表现为生殖功能异常 ， 如男性的阳痿、女性的月经不调 。 调理要点：平时饮食宜多吃温补食物如羊肉 ， 傍晚及秋冬季节避免剧烈运动 ， 冬天阳气闭藏的时候 ， 尽量早睡晚起 ， 使阳气得到很好的储藏 。 心阳不足人体血运则差主要症状：血液的运行主要是靠心阳的推动 ， 一旦心阳不足 ， 人体血液循环就会变差 ， 心血容易淤堵 ， 人就会出现后背寒冷、胸闷、心痛、胸痛等症状 。 临床上 ， 不少冠心病病人存在心阳不足的现象 。 调理要点：要补心阳 ， 张静建议用桂枝甘草汤 。 具体用量要根据实际病情 ， 临床上对于病情一般的病人 ， 张静会以桂枝10克、甘草6克这么一个方子来调理；对于病情较重的 ， 甘草则增至30克 ， 桂枝用10~15克 。 脾阳虚消化功能差主要症状：脾主运化 ， 脾阳不足 ， 则运化水谷功能会失常 ， 人就会出现纳呆（胃口不好） ， 进食不消化、胃腹胀满、大便完谷不化（即吃进什么就拉什么 ， 食物完全不消化）、溏烂 。 调理要点：饮食忌生冷、肥甘厚腻 ， 宜吃清淡、软的食物；多吃五谷杂粮如八宝粥、莲子、扁豆、淮山等健脾的食物 。
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