颈椎很痛 ， 怎么治？ 在工作时 ， 尤其是长时间保持一个动作 ， 时间久了就会感到脖子痛 ， 这时候有可能是颈椎病找到了你 。 颈椎病是颈椎疼痛的常见原因 ， 基础病理学是颈椎间盘突出挤压了神经根 ， 临床上表现为颈部疼痛 ， 伴有上肢的放射痛或伴有麻木 。 一旦得了颈椎病 ， 最有效缓解疼痛的方法就是运动缓解法 。 （做手术就不考虑了 ， 因为颈椎部位神经相当多 ， 一不小心就大错特错了 。 当然吃药也可以缓解 ， 但我不建议吃药 ， 凡药就有三分毒） 。
下面介绍几个运动缓解法：
一、双手做回环动作 。 由身体两侧 ， 双臂由前向后50圈 ， 再由后向前50圈 ， 每天坚持早晚做两次 。
二、双手做燕子飞 。 头抬起 ， 双手向后用力背起如燕子在飞 ， 同时腿向后踢 ， 左右腿交换踢 。 一天两次 ， 一次30组 。
三、吊单杠 。 双手抓握单杠 ， 身体自然下垂 ， 刚开始坚持5分钟即可 。
这是由一般工作劳累、或是长久低头引起的颈椎病缓解方法 ， 其中任选择一到两个方法每天做就有很明显的疗效 。 （因本人就是颈椎病患者 ， 有切身的体会 ， 现在献给大家来参考一下） 。
【健康知识|颈椎痛怎么治疗，关于颈椎病的文案】另外还有两个缓解颈椎病的小妙招：
一、根据自己的病情情况 ， 结合自己每天晚上睡觉使用枕头的高低 ， 自己量体自做一个小一点的枕头 。 这个枕头做好了 ， 能解决一大半的颈椎病 。
二、每天晚上睡之前或是早上起床之后 ， 把双手搓热后 ， 在脖子上来回按摩摩擦30下 ， 直至脖子发热即可 。
颈椎病分型较多 ， 症状那么多 ， 是不是颈椎病都一样来处理？肯定不行 ， 每个症状都可能是不同原因 ， 同一个原因也可能是不同症状 。 你先去医院里确定了你是属于什么样的症状 ， 再确定怎么治疗 。
颈椎病的疼怎么办 颈椎病堪称现代人的通病 ， 是现代文明的负面产物之一 。
其实 ， 严格意义上来说 ， 颈椎病是指颈部的椎骨发生了病变 ， 也就是骨头发生的异常变化 ， 才是一般意义上的颈椎病 。 而常见的颈部酸痛、颈椎活动受限等 ， 其实应该归属于颈部肌肉张力异常的问题 ， 也就是说是肌肉出现了问题 ， 导致的脖子出现不适、头部远离中立位、活动受限等等情况 。
常见的头前引 ， 颈椎旋转角度不足 ， 大多数的处理方法都是让头部回到中立位 ， 找到紧张的肌肉或限制颈部活动的几条肌肉 ， 对其进行局部的处理 。 同时也会配合使用“缩下巴”或者一些简单的头部抗阻训练 ， 对颈部的屈伸肌群进行一个肌力的加强 。
这些方法都会使原本颈部疼痛、受限或体态不良等状况现场得到明显的改善 。 然而这些改善往往都是暂时性的 ， 很容易反反复复 ， 并不是从根本上解决问题 。
什么是整体训练？
在如今倡导“整体观念”的大环境下 ， 孤立的训练或是纯粹的手法治疗（不辅以训练）已经逐渐在改变 ， 但很多时候 ， 理念先上升到了整体观 ， 而落实时所使用的方法却还是片面的、局部的 。
何为整体？先思考这个整体是谁？是人的整个身体 。 我们常把人体比作机器 ， 但在训练中人体不是机器 ， 不是哪个零件有问题就修哪里 。 我们在思考如何解决一个人的某个身体问题 ， 必须先考虑到 ， 发生问题的这个身体部位 ， 在正常人体上是怎么使用的？
例如 ， 我们站立目视前方 ， 忽然后方有声音传来 ， 人会本能地想要回头看看究竟是发生了什么 。 那么 ， 我们回头的方式是：保持颈部以下的位置不动 ， 用颈椎全部的旋转角度回头看？还是从脚到头 ， 整个身体联动地回头？
推荐阅读
- 健康知识|长疣怎么治，脖子长有会传染吗
- 健康知识|怎么样治疗盆腔炎，盆腔炎自己怎么治疗
- 健康知识|中暑了该怎么办，快速缓解中暑的6个方法
- 健康知识|牙齿地包天怎么矫正，地包天自己在家矫正小妙招
- 健康知识|尿微量白蛋白高是怎么回事，尿微量白蛋白200多严重
- 健康知识|阴道疼痛是怎么回事，阴带疼痛是怎么回事
- 健康知识|右胸上方疼痛怎么回事，女性右胸上部疼痛是什么原因
- 健康知识|癫痫病怎么治，癫疯病什么不能吃
- 健康知识|员工请病假工资怎么算，三个月以上长期请假理由
- 健康知识|晚上磨牙怎么办，晚上睡觉磨牙怎么办