夏天到了 ， 进入夏天之后 ， 人们都喜欢穿得清爽一些 ， 去到郊外美美地拍上一些照片当做纪念 ， 也希望在这个夏季能够减肥成功 ， 瘦瘦的看上去更漂亮 ， 拍照也更美丽 ， 但是想瘦的话一定要管住嘴 ， 迈开腿 ， 要多进行体育运动 ， 适量的去吃一些低脂菜 ， 这样才能够使身体在健康的情况下越来越瘦 ， 今天就来分享5样低脂菜 ， 如果想要瘦的话建议多吃 。
一 ， 蒜蓉油麦菜 。
食材:油麦菜 ， 大蒜 ， 蚝油 ， 盐 ， 香醋 ， 鸡精 ， 花生油 。
做法:1.首先把油麦菜清洗干净 ， 把叶子撕下来 ， 切成三厘米左右的段 ， 把大蒜去掉皮切成蒜蓉 。
2.在锅中倒入花生油 ， 加热到6成热 ， 放入蒜蓉炒出香味 ， 炒至蒜蓉颜色发黄 ， 这时放入油麦菜保持大火炒10秒钟 ， 加入一勺蚝油一勺盐 。
【夏天必不可少的几道家常菜，做法简单，好吃又下饭】3.快速翻拌均匀 ， 再加入半勺香醋 ， 再搅拌30秒钟 ， 撒上鸡精即可出锅装盘 。 二 ， 手撕包菜 。
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