枸杞一天吃多少粒为宜，什么时候吃枸杞子最好

枸杞又叫“枸杞子”，是中国人生活中非常喜欢的一种滋补食品，食用起来也非常的方便，一般人都将枸杞用来泡茶喝，直接服用也是可以的。我国的枸杞一般都是宁夏枸杞，枸杞果实新鲜采摘下来晒干之后更加便于运输。但是很多人只知道吃枸杞非常的“补”，至于哪些人群吃枸杞才会补，什么时候吃枸杞最好就不是很清楚了。中国人对于一些食物讲究应季食用，这样才能达到最好的效果，小面就和小编了解一下关于枸杞的知识吧。
吃枸杞的好处
枸杞当中所含的最重要的两种物质就是“枸杞多糖”与“玉米黄素 ” 。我们首先来说说玉米黄素，很多人说吃枸杞能够“明目护眼”，而这都是玉米黄素的功劳，玉米黄素能够显著减少紫外线对视网膜的刺激，保护视神经不受损，所以有着很好的明目效果。并且人体想要获得这种物质只能够从食物中摄入，而一般食物当中玉米黄素的含量都非常少，而枸杞的当中的含量是非常高的，所以枸杞也成为了人们眼中护眼佳品。

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枸杞多糖是枸杞特有的物质，具有抗氧化、抗衰老、调节免疫、降血脂、降血糖等功效，这也是为什么吃枸杞可以滋补的原因。值得注意的是，枸杞多糖是蛋白质的一种，所以高温会使蛋白质变性，所以将枸杞放在沸水中煮不利于营养物质的吸收，而且最好洗后直接服用，就像吃葡萄干一样。
什么时候吃枸杞最好？
枸杞作为补品，具有滋阴补肾的作用，所以食用时间也是有讲究的。一般来说，选择早上或早上吃枸杞是最合适的，因为此时吃枸杞可以帮助杨琪而不伤精气，并且可以对肝脏起到很好的滋养作用。如果没有特殊要求，一天中的任何时候都可以吃枸杞，不要太在意。值得注意的是，睡前几个小时最好不要吃枸杞，因为枸杞比较热，晚上用了可能会导致失眠。
【枸杞一天吃多少粒为宜，什么时候吃枸杞子最好】

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枸杞吃多少粒合适
无论吃什么，都要遵守“过犹不及”的原则，营养食物的摄入也要控制。以成年人为例。一般每天10克左右(50-60粒)就已经可以满足身体的需求了。如果你多吃，可能会给身体增加负担，而不是滋养身体。因为枸杞是一种热食，吃多了会导致上火的现象，最后导致流鼻血、眼睛红肿等。这是因为“太多了” 。