落枕是什么原因导致的，导致落枕的原因有哪些

你有没有遇到过这样的情况：当你早上醒来时，你发现转动头已经成为一种奢望，如果稍微转动一下头，就会引起剧烈的疼痛，接下来的一天甚至几天，你的脖子会持续疼痛僵硬.如果发生这种情况，很可能是落枕！
脖子僵硬不是什么大病，但会带来很不好的感觉。它对生活和工作影响很大。下面小编就来看看落枕的原因和预防方法。

文章插图
落枕的原因
错误的睡姿、肌肉扭伤或错误的睡眠高度都会导致脖子僵硬。我们的头部和颈部长期处于一个过渡性的偏斜位置，这对我们的健康非常不利，不仅影响我们的健康，而且对睡眠质量也有很大的影响。
患了感冒，如果睡觉的时候喜欢踢被子，或者天气变冷了没有及时加被褥，那就是颈背受寒，这些部位气血不畅，经络不通，也会形成落枕。我们可以通过拔火罐来帮助身体摆脱感冒。
对颈部的创伤，如果颈部受伤，导致肌肉保护性收缩和关节扭曲和受挫，也会影响睡眠。睡觉时，由于姿势调整不好，颈部肌肉酸痛，影响我们的生活和睡姿，所以也会出现落枕。

文章插图
有些本身就有颈椎病或颈肩损伤的人，在轻微感冒或睡姿不当的情况下，会引起颈部疼痛，反复落枕。理疗可以采用牵引疗法进行治疗，也要及时去专业医院积极治疗。
日常如何预防落枕
做好防寒措施
睡觉的时候一定要盖好被子，尤其是现在天气越来越冷，更要注意御寒保暖。建议遮盖颈部，以免颈部受凉，引起颈部肌肉痉挛，诱发落枕。
做活动颈部
有些人喜欢在工作日伏案工作，长时间坐着。如果他们没有任何身体活动，对颈部健康非常不利。因此，需要一直坐着工作的上班族，在需要休息的时候，需要抬起头，活动活动脖子，防止颈部肌肉慢性劳损，有助于减少落枕的发生。

文章插图
选择合适的枕头
想要避免落枕，就要选择合适的枕头，不要太高也不要太低。一般来说，枕头的高度是10到15厘米。同时要记住枕头的质地不要太硬。其中，中医认为在枕头中加入甘草、当归等中草药，可以促进颈部血液循环，预防落枕。
中医治疗落枕的方法
按摩疗法
首先患者要坐在椅子上，然后医生用双手在患者背后轻轻抚他的肩膀和背部几次，这样可以放松颈部肌肉，然后将肩部、风池、大椎、体柱等穴位各按30次，最后在颈部涂抹红花油或香油，这样可以疏通经络，然后气血通畅，落枕自然就会好了。

文章插图
拔罐疗法
拔罐是中医最常见的治疗方法。治落枕，先找出颈、肩、背上的两三个压痛点，用三角针抓破压痛点，然后拔罐，稍出血后再拔罐。这样的治疗对落枕很有帮助。
耳穴压豆疗法
【落枕是什么原因导致的，导致落枕的原因有哪些】取耳穴颈部、神门穴、耳朵敏感点，将绿豆按在选定的穴位上，用0.8x0.8伤湿止痛膏粘贴固定。每天按压3次，每次2分钟。