越吃越瘦的10种水果，越吃越瘦的水果只有这4种

水果是许多减肥者的首选食物，但是你知道吗？有些水果对减肥的人来说是毒药。如果你想通过吃水果来减肥，只有吃对了才能减肥。如果吃错了，只会越来越胖。那么，减肥期间适合吃哪些水果，减肥时需要戒掉哪些水果呢？下面，我们来详细分析一下。
4种让你越吃越瘦的水果

文章插图
1.苹果
说到减肥，苹果肯定有名字。什么苹果饮食，苹果酸奶饮食等等都离不开苹果。可见苹果的存在就像减肥的神圣水果。最主要的亮点是它的热量只有100克/54千卡，还富含纤维素、果胶等多种维生素，可以防止热量转化为脂肪，堆积在体内。价格便宜，容易获得。
2.西红柿
说到减肥水果，一定不能离开热量值。西红柿的热量为100克/20千卡，不仅会给人带来足够的饱腹感，而且作为蔬菜和水果的味道也非常好。对于减肥的人来说，它们是可以在减肥过程中安全食用的水果或蔬菜。

文章插图
3.木瓜
很多人喜欢木瓜的味道。而且木瓜的热量也是比较低的，只有100g/29 kcal 。木瓜中的木瓜酶能有效分解体内的糖、蛋白质甚至脂肪。哪里找这样的水果，就吃吧！
4西柚
柚子是很多女生都喜欢吃的水果，热量只有100g/33 kcal 。柚子的营养价值也很高。它不仅富含维生素C，而且含糖少。是减肥过程中可以泡水的饮品之一。
下面这4种水果，想要减肥最好一口都不要吃

文章插图
1.榴莲
说到榴莲，你会想到它的味道，但这并不能阻止一些人非常喜欢它。榴莲100g/147大卡，看到这里还想吃吗？不仅热量高，而且吃多了容易生气，更不利于消化。想减肥的人一定要少吃榴莲。
2.荔枝
荔枝是很多人夏天喜欢的水果。它不仅香甜多汁，而且味道也很好。但这不能忽视它的高热。不仅如此，荔枝的含糖量特别高，进入体内后很容易变胖。在广东有一句荔枝谚语“一荔枝三火”，意思是荔枝热量高，吃多了容易生气。

文章插图
3.桂圆
龙眼也叫龙眼。和荔枝一样，它也是夏火之果。它的热值是100克/71千卡。它和荔枝有一个相似之处，就是热量和糖分都很高，吃多了容易生气。
4.芒果
【越吃越瘦的10种水果，越吃越瘦的水果只有这4种】芒果真的是很多小仙女都非常喜欢的水果，而且芒果的热量不高，只有100g/35 kcal 。但是，它的含糖量很高。吃多了容易发胖，还会加重人体水分。