月经期间可以喝酸奶吗，坐月子期间喝酸奶需要注意什么

酸奶是很多女性都喝的饮料，不仅能补充营养，还有助于消化。但是酸奶要冷藏在冰箱里，拿出来是凉的，所以很多人说禁闭的时候不能吃凉的东西，酸奶会导致回奶。贾母婴月度培训老师：我妈刚生完孩子，肚子比较弱，比较容易生病。坐月子期间不吃冷食是有一定原因的。产后妈妈可以喝酸奶，尤其是母乳喂养的妈妈。但在饮用时，建议先常温或热水饮用再饮用。

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坐月子喝酸奶的好处
补钙。月子期间母乳喂养的妈妈需要补充大量的钙，因为分泌的乳汁越多，母乳输出的钙就越多。如果妈妈的钙不足，宝宝吸收的钙就会减少，长时间会导致宝宝佝偻病、牙齿和身体生长。酸奶是非常好的补钙食品，对宝宝和妈妈的健康都是有益的。

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帮助消化，预防便秘。酸奶中含有多种酶、维生素、叶酸和磷酸，不仅能为妈妈提供能量，增加食欲，还能促进肠胃的消化吸收，能很好地解决产后便秘。
提高免疫力，预防癌症。酸奶中含有一种可以增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫力，预防疾病。此外，酸奶可以抑制致癌因素，起到抗癌作用。
坐月子喝酸奶的注意事项
酸奶不能和大豆一起吃。大豆会影响人体对酸奶中钙的吸收。另外酸奶和香蕉不能一起吃，一起吃容易产生致癌物。

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与酸奶和牛奶相比，营养物质更容易被人体吸收。建议坐月子后每天喝酸奶不超过600毫升。建议常温静置后饮用冰箱冷藏的饮料。
酸奶不宜空腹饮用，其保健作用会减弱。另外，酸奶不宜直接加热饮用，会破坏乳酸酶的活性。主要建议是带包装的酸奶要放在45左右的温水中慢慢加热，让其感觉温热。
【月经期间可以喝酸奶吗，坐月子期间喝酸奶需要注意什么】酸奶不宜过量食用，因为热量太高，身体容易发胖。尤其是产后妈妈运动少，饮食油腻，容易发胖，所以还是适量喝酸奶比较好。