黑枸杞和红枸杞哪个好，枸杞界的红黑之争

降温还是下雪？
很多地方高温潜水后。
唯一能温暖人心的就是热水
不加几个枸杞怎么喝热水？
然而，选择强迫症又难了。
枸杞是红色和黑色的。
哪个更好？

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来源：
都属于茄科和枸杞属。
枸杞是多年落叶灌木，分布于河北、山西、陕西、甘肃、宁夏、内蒙古、新疆、青海等省区，均为野生。中心分布区为河西走廊、柴达木盆地和青海至山西的黄河沿岸地区，其中青海枸杞品质优良，性价比高。
枸杞是一种多刺灌木，主要分布在贺兰山、青海、新疆、内蒙古西部、陕西西北部、甘肃和西藏等地。柴达木诺木红产区的枸杞品质最好。
作用：
红枸杞：味甘、滑、润，性滋补，能补肾润肺、生精益气，是滋补良药。它具有提高免疫力、抗氧化、保肝、抗肿瘤、降血糖的作用。
枸杞具有增强免疫力、延缓衰老、抗肿瘤、疏通血管、降血压、保护心血管系统的作用。

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外观和口味：
枸杞是一种扁平、长、红色和橙色的水果，一般没有梗。含糖量大，直接咀嚼味道甜；
黑枸杞是一种小而扁的黑色果实，成熟后呈紫黑色，梗小，含糖量小，直接咀嚼只有轻微的甜味。
营养成分：
红枸杞和黑枸杞所含的营养成分对人体的作用大致相同，但营养成分的含量和种类略有不同，导致功能上有些差异。
相同之处：红枸杞含有较高的枸杞多糖，而黑枸杞含有较高的甜菜碱、维生素C、铁和锌。
不同之处：
黑枸杞含有花青素，花青素是黄酮类化合物的水溶性色素。具有抗氧化、保护心血管系统、调节血脂的作用。黑枸杞的抗氧化和清除自由基能力略高于红枸杞。
枸杞果的活性成分枸杞多糖能增强人体免疫力，类胡萝卜素具有养肝明目、增强人体免疫力的作用。枸杞中几乎没有类胡萝卜素。此外，红枸杞富含胡萝卜素、12种维生素和微量元素，可治疗肝血不足、肾阴不足引起的一系列疾病。
塑形，达到补肾的效果，还有降血糖和改善视力的作用。
酿造在食用方法：是吃红色和黑色枸杞的传统方式。
红枸杞中含有许多水溶性成分，随着冲泡时间和次数的增加，更多的活性成分溶出。