孕晚期水肿是什么原因，孕期水肿多是这4个原因所致

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如何改善孕期水肿？
金悦汇马云教室
相信很多准妈妈在怀孕期间都会面临水肿。有些人不仅手脚肿，而且全身都肿。怀孕期间为什么会出现水肿，如何预防和消除水肿。今天，让我们来看看。
1.孕期水肿的原因

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为了维持妊娠激素水平,女性的身体会在受孕后逐渐增加雌激素的分泌。雌激素的靶细胞不仅存在于生殖系统，还存在于骨骼、心血管系统等许多组织器官中，具有多种功能，其中之一就是促进钠和水在体内的滞留。
随着血液回流受阻's腹腔内的宝宝慢慢长大，妈妈的胃明显变重，会压迫盆腔附近的静脉，影响血液回流。因为心脏没有能力管理下肢的血液，很容易引起水肿。
贫血导致's怀孕后，为了满足宝宝的营养供应，准妈妈的血量会增加。但贫血孕妇血浆含量明显高于血红蛋白，会改变血管细胞壁的通透性，导致体液外渗。
除了正常的生理原因外，疾病影响,孕期突发疾病也可能引起身体水肿，如心脏病、肾病、肝病等，可能同时威胁成人和胎儿的健康，所以要多加注意。
2.孕晚期下肢水肿要特别注意

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【孕晚期水肿是什么原因，孕期水肿多是这4个原因所致】大多数先兆子痫会发生在怀孕28周后，最明显的特征之一是水肿。拇指压在小腿胫骨上，皮肤会明显凹陷，不会很快恢复，意味着水肿。
因此，在妊娠后期，如果发现血压偏高，会出现蛋白尿、全身水肿等。孕妈妈要多注意避免危险。
3.缓解水肿的方法

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在充分休息，注意保暖消除水肿最好的方法就是休息，当人们休息的时候，心、肝、肾的负担就会减轻，水肿自然就会减轻或者消失。注意保暖，保证血液循环顺畅，呼吸顺畅，排除积水。
穿着合适的衣服应该避免穿紧身衣服。鞋子应该穿得让肿胀的脚感觉舒服。袜子不应该和会压迫脚踝和小腿的松紧带一起穿。长期站着或坐着的孕妈可以选择特殊的袜子。
抬高双腿，多运动睡前抬高双腿15-20分钟，可以加速血液回流，降低静脉压力。它不仅能缓解孕期水肿，还能预防下肢静脉曲张等疾病。正常坐着的时候，不要跷二郎腿，要经常伸伸腿，动动脚跟和脚趾，转动踝关节，拉伸小腿肌肉。
不要平躺躺在左侧可以避免压迫下肢静脉，并减少血液回流的阻力和对心脏的压力。
4.饮食方面的调节

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怀孕期间，食用低盐餐's身体调节盐和水的功能下降，她在生活中尽量控制盐的摄入量，每天摄入量在10g以下。如果孕妈有水肿，每天食盐量应限制在5克以下，避免食用高盐食物、加工、腌制或罐头。
包括家禽、家畜、肉类、鱼类、海鲜、贝类、蛋类、奶类和豆制品(豆浆、豆腐、豆腐干等。)在提取优质蛋白.
足量蔬菜水果的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，可以提高人体免疫力，加强新陈代谢，解毒利尿。
包括多摄取有利尿作用的食物芦笋、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、薏米等。要减少高糖食物的摄入。
比如少吃或不吃难消化和易胀气的食物炒年糕、红薯、土豆等。以免引起腹胀、血液回流不畅和加重水肿。
注意补钙应注意孕期补钙。