女人喝咖啡有什么坏处，女性喝咖啡更利于降低体脂含量

咖啡，就像我们通常说的鸡蛋或红肉，对我们的健康有利也有弊。很多人各持己见，很难达成共识。科学家们不断为我们提供各种研究数据，同时，他们也提供不同的意见。但是对于普通大众来说，你还是在按照自己的生活习惯吃肉喝咖啡。人类健康研究涉及大数据分析和长期跟踪。其实很多问题都是摸着石头过河，我们不能得出一个大家都能认可的结论。我们只能从各种科研数据和结论中认真分析和借鉴。

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如果你的健身目标是减少身体脂肪含量，最近发表在《营养学杂志》的一项研究发现，咖啡可以帮助你实现这个健身目标。
【女人喝咖啡有什么坏处，女性喝咖啡更利于降低体脂含量】

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英国安格里亚罗斯金大学的研究人员分析了美国疾控中心全国健康和营养调查的声明，以了解每日咖啡摄入量和身体脂肪含量之间的关系。最后，研究发现，每天喝两三杯咖啡的女性比不怎么喝咖啡的女性体脂更低。

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从整体数据分析，20-44岁的女性体脂含量最低，其中喜欢每天喝几杯咖啡的女性体脂含量比不喝咖啡的女性低3.4% 。在45-69岁的女性中，喜欢喝咖啡的女性体脂要低4.1% 。总的来说，喜欢喝咖啡的女性平均体脂含量要低2.8%，她们每天的咖啡摄入量是两三杯。
经过对数据的进一步详细分析，我们发现了一个有趣的现象。咖啡对身体脂肪的影响也适用于通常喜欢喝无咖啡因咖啡的女性。本研究没有长期跟踪数据，只关注某一年某一时间点的静态数据。然而，这一研究结论对我们也是有意义的。

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这项研究表明，咖啡与女性体内脂肪含量有一定关系，但与咖啡因没有直接关系。可见咖啡因不是影响因素。疾控中心的统计数据没有显示人们是如何喝咖啡的。不知道他们喝咖啡的时候加牛奶、奶油还是糖。其实这些都会影响你喝咖啡时的热量摄入。
这项研究的作者、高级研究员李史密斯博士认为，他们的研究表明，咖啡中可能存在其他生物活性化合物，它们可以帮助我们调整体重，并有可能在未来用于对抗肥胖，而不仅仅是我们通常认为的咖啡因。也许我们可以在未来将咖啡或咖啡中含有的活性化合物纳入我们的健康饮食策略，以帮助我们减少体重和体脂含量。