孕妇腰疼怎么缓解疼痛，孕妇腰痛最实用的缓解方法
孕中期和孕晚期，很多孕妈会有腰痛，轻微的腰痛，如果忍着或者躺下休息会很快缓解 。但是很多孕妈的腰痛并不会很快好转，反而会随着孕肚的增大而越来越严重 。
为什么有的孕妈有腰痛，有的没有？
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腰痛的原因有很多 。可能是胎儿发育太好，孕肚太大，或者有多胞胎 。可能是孕妈平时坐姿不对，也可能是孕妈做家务太多 。其实几乎每个孕妈在孕期都会有腰痛，只是疼痛的程度不同 。这是因为腰痛是孕期正常的生理反应 。
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那么，我们应该如何避免腰痛呢？首先，在孕中期和孕晚期，孕妈可以使用腹带减轻部分腰部压力 。其次，孕妈妈的坐姿应该是背部挺直，背后放一个小枕头，减轻背部的压力，同时准备一个小凳子，让脚踩上去；睡觉时，可以在两腿之间或脚底下放一个小枕头，抬高身体下部 。走路时，不要无限后仰上半身，挺直背部 。
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孕妈可以适当做家务和运动，但不要做需要弯腰的家务，比如拖地、叠衣服、弯腰洗碗、切菜等 。
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孕妈的腰背容易疼痛，所以在寒冷的冬天一定要注意保持腰背温暖 。当疼痛难以忍受时，你可以请你的伴侣帮忙热敷和按摩 。
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文字|新生活
图|网络
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