什么是辛辣刺激性食物，饮食辛辣油腻会加重头油吗

头发真的是帅哥美女绕不开的话题。当他们有头发时，他们很烦恼，他们对洗头发、头皮屑和头发干燥感到烦恼。有时候我更烦。我迫不及待地想用放大镜找到我的头发.

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头发怎么变油腻了？
很多人认为可能是因为大人的饮食太油腻，从而会导致头发油腻。认为食物油腻，如果油脂不能被消化，就会从皮肤中排出，皮肤或头皮就会油腻。其实不是！一般我们吃的脂肪交给消化系统处理，多余的脂肪转化为脂肪储存起来。

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头皮油是皮脂腺分泌的皮脂，主要由雄激素和肾上腺皮质激素控制，与饮食为辅的油处理系统完全不同。其实现实生活中，很多重油辣味的人，头皮上的油不一定多。
不想深究的话，油腻的头发和油腻的饮食有一定的关系，但也没那么夸张。
饮食确实会导致头发快速出油，因为长期油腻的饮食可能会导致人体激素水平和器官功能出现问题，进而刺激皮脂腺，分泌更多的油。

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如今，许多人正在努力控制头发中的油脂。有些人头发少，但比蓬松的头发好，而有些人头发粘在额头上，这真的影响了他们的感知。所以干发喷雾就出来了只是为了解决油性头的烦恼。然而，干发胶没多久就流行起来，销量极高。貌似有不少弟弟妹妹深受油头困扰。
但是，干发喷雾等产品只能治标不治本。要解决油性头的问题，还是要先把头发养起来，否则长期使用干发喷雾容易导致头皮毛囊堵塞，导致头发更加油腻，陷入无休止的循环。

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为此，很多朋友都很苦恼：怎么才能解决头发油腻的问题？
其实内部调整和外部培养是关键，也要静下心来。头发不会在一夜之间变油。所以，我们的好习惯也需要持之以恒！
1.内部调整
无非是关注饮食结构。即饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜(虽然头发油腻不是饮食的主要原因，但或多或少与此有关。少吃辛辣食物对身体、头发和皮肤无害) 。
2.外部培养
合适的洗发水
很多朋友认为发油应该用强效控油洗发水，其实是不正确的。
就像很多油性皮肤其实需要更多的水化一样，发油也不能盲目去油。控油洗发水的清洁能力太强。再加上夏天洗头频率过高，容易造成头皮屏障受损，而且洗的越多，出油越多。一般来说，我们选择温和的洗发水就足够了。
【什么是辛辣刺激性食物，饮食辛辣油腻会加重头油吗】

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而且水温为40温水，可以更好的保护发质。头发特别油的小伙伴可以洗头两次，然后定期用它配合头皮磨砂膏来清洁头皮，有效去除头皮油脂。
巧用护发素
洗后只在发梢使用护发素，发根不用涂抹。护发素只起到顺滑的作用。如果发根广泛应用，会增加头皮负担，导致出油。

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洗完之后，用毛巾把头发包起来，一边按摩头皮，一边尽可能的吸干水分，然后开始吹头发。
说到吹头发，很多人都认为吹风机会导致头发拉稀，所以选择不用吹风机。事实上，油性头发需要吹风机的帮助。洗完头发不吹干，当天头发会变得很油，吹风机也会在吹干水分的同时带走一些油。只要选择功率正常的吹风机，对头发没有影响。