喝炒米茶真的能减肥吗
在南方 ， 我们的主食是米饭 ， 而米饭煮所含的淀粉也是非常的多 ， 炒米减肥的原理其实就是破坏掉它本身所含的淀粉使其分解 ， 因此也就有人用炒米茶来减肥 。
大米是南方的主食 ， 每一天都会摄入 。而大米对于减肥人士来说 ， 是要少吃的 。因为大米里面含有不少淀粉 ， 吃多了会导致长胖 ， 这也就是为什么很大部分减肥人士吃小米的原因 。
但是我们如果换一种方法的话 ， 大米是可以用来减肥的 。比如炒米茶 。因为经过炒制的大米的淀粉已经被破坏 ， 反而有刮油的作用 。下面就来教大家如何制作炒米茶 ， 简单方便刮脂 ， 值得大家尝试 。
首先 ， 我们要把大米淘干净 ， 然后把它晾干或者晒干 。下面主要就是炒制了 ， 这一步非常关键 。先用油热锅 ， 然后把晒干了的大米放进去 。这个时候要非常注意火候 ， 如果火太大的话容易把米炒焦了 ， 所以我们要用小火 ， 随后就慢慢翻动 ， 待大米逐渐变大 ， 颜色微黄褐色时 ， 就可以关火了 。之后就可以用热水浸泡来喝了 。
你会发现 ， 它散发着一股焦香 ， 如果放入冰箱冷冻一会 ， 味道更好 。
炒米除了用来浸泡 ， 制作成炒米茶来喝之外 ， 也可以和豆浆一起制作 。而且豆浆是富含营养又低热量的饮料 ， 在家也可以自己制作 。
我们可以利用黄豆榨出一杯豆浆 ， 而刚刚炒制过的炒米先不用盛出来 ， 放入些许清水 ， 然后把它煮开 ， 再焖一会儿 ， 让它稍稍变软 。随后就可以把豆浆倒进去了 ， 再用小火煮沸即可食用 。这时候豆浆的清香加上软烂的炒米 ， 非常适合在减肥期间吃 。
炒米茶和豆浆煮炒米都有减肥作用 ， 尤其是豆浆煮炒米 ， 不但可以瘦身 ， 还具有丰富的营养 ， 可以当作主食来吃 。除此之外 ， 小编还可以为大家介绍一些减肥茶饮 。
⒈柠檬水
大家应该都接触过柠檬水 ， 无论是在各大商店还是自己在家制作 。一般商店里边的柠檬水会加有些许糖分 。所以建议自己制作 。直接把新鲜的柠檬切片 ， 然后泡水即可 。可以补充丰富维生素的同时 ， 又可以帮助溶解脂肪 。
⒉普洱茶
想必大家也了解过不少茶 ， 逢年过节 ， 家里总会备有一些茶叶 。因为在节日里 ， 我们肯定会接触大鱼大肉 ， 这些食物基本都是高油脂的 ， 吃多了肯定会腻 ， 而且也容易长胖 ， 所以备了一些茶叶 ， 可以帮助我们搜刮油脂 ， 起到解腻的作用 。在平常闲时的时候 ， 也可以喝茶 。这样就可以更好地帮助减肥 ， 尤其是肠道里多余的脂肪 ， 很大一部分都会排出体外 。
想要减肥成功 ， 以上这些茶饮是可以适当喝的 。但是 ， 仅仅靠这些是不够的 。我们还需要注意其他方面的管理 。饮食就是一个很重要的因素 。因为如果你不控制自己 ， 总是吃高热量食物 ， 而你的吸收又好的话 ， 那么就更容易长胖了 ， 即使你运动 ， 但是效果也会不明显 。
【喝炒米茶真的能减肥吗】在平日里 ， 尽量多吃蔬菜和低糖的水果 ， 这样体内就不会堆积太多脂肪了 ， 减肥也就会事半功倍 。再配上运动 ， 会有比较明显的效果 。
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