花青素哪些人不能喝，花青素是人体非常需要的元素

我们都知道水果中含有丰富的维生素，但你知道吗，有些水果中的花青素对人体健康也很有好处，比如鳊鱼、蓝莓、蔓越莓和靛蓝。但相比之下，只有蓝靛果的花青素最高。
虽然花青素对我们的健康非常有益，但它并不适合所有人。那么谁适合吃靛蓝来补充花青素呢？
第一，对2-3岁以上的孩子有益。
孩子小的时候，是他们成长的关键期，所以一定要保证饮食和营养的平衡。有些孩子经常厌食，吃不下东西，要多吃靛蓝水果，解决孩子厌食的烦恼。

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2.13岁以上的青少年
随着学业压力的增加，眼睛经常被过度使用，导致眼睛疲劳。因此，这个阶段的青少年一定要用蓝靛果来缓解眼睛疲劳，提高视觉反应时间，缓解用眼过度带来的伤害。

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第三，工作压力大的白领
进入社会后，最大的压力是工作压力和经济压力。为了在外面站稳脚跟，我们不得不加班加点，但久而久之，我们身体的健康就会每况愈下，而首先表现出来的就是面子。所以作为一个加班狂人，一定要多吃蓝靛果，不仅可以美容养颜，调节血压，还可以改善长时间使用电脑对眼睛造成的伤害。
第四，十月份怀孕的孕妇
蓝靛果含有丰富的维生素、类黄酮和矿物质，对胎儿生长所需的营养非常有益。而且蓝靛果酸甜可口，非常开胃，有助于增加食欲和消化。