艾灸耗尽了我的气血，艾灸后上火怎么办

大家好，我是第九选择的江国庆。
艾灸后很多人容易生气。对于一些刚接触艾灸时间较短的人来说，由于艾灸缺乏系统的理论指导，他们可能会认为艾灸断了他们的艾灸，如果他们放弃了，很有可能从此艾灸就没有了可信度。
当然，对于我们这些经常艾灸的人来说，艾灸后生气其实是艾灸后的正常反应。
谁没烧艾灸？这是正常的事情，就像学游泳和掐脖子一样。掌握一定的技巧和方法，就能快速安全地度过艾灸的调整反应期。

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如果有火，我们应该如何处理，甚至艾灸后可以做些什么来预防火？
灸后可能出现的上火现象
一般艾灸后上火的现象包括口腔溃疡、牙龈肿痛、舌尖疼痛、睡眠质量差，甚至头痛耳鸣等。
这些都是生气的常见反应。你可以回忆一下在平时艾灸的时候是否遇到过类似的情况。
首先，我说如何预防
对于上火的现象，并不严重，但确实给生活带来了很多不便。说真的，其实两三天过去了。但是如果能在艾灸的时候防止上火，岂不是防患于未然？
第一：使用2年以上的艾条。
为什么古人强调用3年生的艾叶做成的艾灸？是因为新艾的火干燥猛烈，伤到人的血液和津液，容易生气。因此，新艾一般不用艾灸入药。
建议用2年以上的正品，3年的更好。
【艾灸耗尽了我的气血，艾灸后上火怎么办】就目前的AI产品行业而言，能买到真正的2年产品是缘分，真正的3年产品几乎很难找到。
就目前的市场来看，大部分艾条都是一岁，甚至是同年的。虽然很多商家在包装宣传上写的是3年/5年/7年甚至10年，但这只是噱头。就把它当成一个数字来看。真实年份一般在1年左右。

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所以在如今艾叶产品的市场上，用两年就够了，用了三年的艾叶只能自己收集储存，市场上很难买到。
这里建议大家试试九选艾叶产品，真的只用艾叶养绒，而不是大部分厂家用艾叶杆的全艾叶。我们不是所谓的金艾绒，也没有过度植绒。稍微贵一点，但是是正品。

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第二，艾灸要小而渐进。
艾灸开始时，艾灸前10次左右，穴位和时间要少，一个穴位5-10分钟，建议每天不超过60分钟。
因为我们刚接触艾灸，需要给身体一个适应的过程。艾热的正气进入体内后，必然会将体内的寒湿邪气排出体外，所以有一些祛病反应是正常的。但如果一下子大量艾灸，善恶斗争会更加激烈，驱除疾病的反应也会更加强烈，建议循序渐进施灸。
第三：尽量用1.8或2.0的细艾条，暂时不要用粗艾条。
现代人又冷又湿，所以很多人用细艾条艾灸时感觉不到热量，这也导致很多人习惯用粗艾条，因为真的很舒服。
对于寒湿较重的人，刚开始使用较粗的艾条完全可以，但建议使用一段时间后一定要更换成常规的细艾条。
粗艾条属于强火和大火。如果长期使用，容易消耗津液、气血，也就是我们常说的“伤阴” 。
为便于艾灸，以后再上去。
火的人，建议日常用细艾条施灸，可以有效缓解灸后的上火现象。

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第四：灸前灸后多喝温水
在很多艾灸注意事项中，都会提到灸前灸后喝一杯温水，这个确实可以预防灸后上火。
尤其是有些灸后容易口干的人，一定要多喝温水。
在这里请注意，一定是温水，不是茶水，因为茶可以化解艾灸的火气，艾灸的功效就不能得以充分发挥。
第五：四肢穴位可以多灸，躯干少灸
针对一些刚开始艾灸或者艾灸很容易上火的灸友，因为技术上不是很专业，大多是“熏烤”穴位，艾火容易郁积上焦，出现上火现象。所以，躯干上的穴位刚开始可以灸量小一些，四肢上的穴位可以多灸，尤其是腿部的涌泉，建议每次艾灸完，一定要灸20分钟，引火下行。
其次，艾灸如果上火了，怎么办？
第一：停灸几天，多喝热水，及可自行恢复；
第二：可以每天灸三阴交、太溪、照海、太冲、涌泉等穴位，也有滋阴降火的作用，躯干和背部的穴位可以不灸。
第三：如果严重，可以吃一些降火的药，或者泡一些可以降火的茶。